5 привычек, которые делают нас моложе

5 привычек, которые делают нас моложе

Специалисты по эстетической медицине рекомендуют поменять образ жизни, чтобы сократить влияние внешних факторов старения. Не сдаваться времени, работать над собой и выглядеть моложе своих лет – пожалуй, главный тренд современности.

Сегодня косметологи применяют высококачественные профессиональные уходовые средства и новейшее оборудование, предназначенное для ухода за кожей лица и тела. Среди наиболее популярных косметологических процедур.

механическая и ультразвуковая читстка;
использование таких веществ и средств как коллаген, лифтинг, энзимы, лимфодренаж;
LPG массаж лица;
косметический массаж лица и декольте зоны;
комплексный уход против старения кожи.

Но, каким бы кудесником ни был ваш косметолог, результат омоложения в значительной степени зависит от вас самих. Именно вам подвластно сократить влияние внешних факторов старения. Вот несколько рекомендаций от специалистов по эстетической медицине.

1. Отрегулируйте режим сна и не перерабатывайте. Интернет пестрит фотографиями зарубежных звезд, которые в свои 40+ могут дать фору молодым союзницам по цеху. Практически каждая из них скажет, что достаточно спит и не работает на износ.

2. Сведите к минимуму психоэмоциональные нагрузки. Во время стресса повышается уровень тестостерона – антагониста эстрогенов.

Китаец Ли Цинъюнь, который, по легенде, прожил 256 лет, на вопрос о секрете долголетия ответил: «Удерживайте тише сердце, сидите как черепаха, идите подобно голубю и спите подобно собаке».

По крайней мере, первый из этих советов можно понять однозначно.

3. Сбалансируйте режим и характер питания, увеличьте объем полиненасыщенных жирных кислот и продуктов, содержащих фитоэстрогены. Суточную потребность этих кислот можно удовлетворить столовой ложкой льняного масла, горстью подсолнечных семечек, порцией морской рыбы или морепродуктов. Яблоко, морковь, гранаты, красный виноград, чечевица, а также пшеница, овес, ячмень, лен и рис содержат фитоэстрогены.

4. Пейте чистую воду – не менее 30 мл/кг массы тела в сутки. Особенно важен самый первый, утренний стакан воды, который выпивается на голодный желудок. Именно он запускает процесс омоложения – за счет того, что из организма начинают интенсивно выводиться токсины.

5. Активно двигайтесь и позитивно мыслите. Зрелые люди, которые занимаются спортом, выглядят в среднем на 10 лет моложе своих сверстников. Пожалуй, это самое доступное и надежное омолаживающее средство, которое можно применять всю жизнь. А позитивное мышление не позволит вам надолго застревать в переживаниях, которые в буквальном смысле прибавляют морщин.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.