Специалисты по эстетической медицине рекомендуют поменять образ жизни, чтобы сократить влияние внешних факторов старения. Не сдаваться времени, работать над собой и выглядеть моложе своих лет – пожалуй, главный тренд современности.

Сегодня косметологи применяют высококачественные профессиональные уходовые средства и новейшее оборудование, предназначенное для ухода за кожей лица и тела. Среди наиболее популярных косметологических процедур.

механическая и ультразвуковая читстка;
использование таких веществ и средств как коллаген, лифтинг, энзимы, лимфодренаж;
LPG массаж лица;
косметический массаж лица и декольте зоны;
комплексный уход против старения кожи.

Но, каким бы кудесником ни был ваш косметолог, результат омоложения в значительной степени зависит от вас самих. Именно вам подвластно сократить влияние внешних факторов старения. Вот несколько рекомендаций от специалистов по эстетической медицине.

1. Отрегулируйте режим сна и не перерабатывайте. Интернет пестрит фотографиями зарубежных звезд, которые в свои 40+ могут дать фору молодым союзницам по цеху. Практически каждая из них скажет, что достаточно спит и не работает на износ.

2. Сведите к минимуму психоэмоциональные нагрузки. Во время стресса повышается уровень тестостерона – антагониста эстрогенов.

Китаец Ли Цинъюнь, который, по легенде, прожил 256 лет, на вопрос о секрете долголетия ответил: «Удерживайте тише сердце, сидите как черепаха, идите подобно голубю и спите подобно собаке».

По крайней мере, первый из этих советов можно понять однозначно.

3. Сбалансируйте режим и характер питания, увеличьте объем полиненасыщенных жирных кислот и продуктов, содержащих фитоэстрогены. Суточную потребность этих кислот можно удовлетворить столовой ложкой льняного масла, горстью подсолнечных семечек, порцией морской рыбы или морепродуктов. Яблоко, морковь, гранаты, красный виноград, чечевица, а также пшеница, овес, ячмень, лен и рис содержат фитоэстрогены.

4. Пейте чистую воду – не менее 30 мл/кг массы тела в сутки. Особенно важен самый первый, утренний стакан воды, который выпивается на голодный желудок. Именно он запускает процесс омоложения – за счет того, что из организма начинают интенсивно выводиться токсины.

5. Активно двигайтесь и позитивно мыслите. Зрелые люди, которые занимаются спортом, выглядят в среднем на 10 лет моложе своих сверстников. Пожалуй, это самое доступное и надежное омолаживающее средство, которое можно применять всю жизнь. А позитивное мышление не позволит вам надолго застревать в переживаниях, которые в буквальном смысле прибавляют морщин.