5 простых способов остановить старение кожи

5 простых способов остановить старение кожи

Вне зависимости от того, сколько вам лет: немного за 30 или всего лишь 18, повседневные привычки определяют, насколько молодой будет выглядеть ваша кожа. К примеру: есть девушки, которым уже сорок и больше лет, но выглядят они в разы моложе. Так вот, все те, чье лицо выглядит максимум на 25 лет, придерживаются следующих правил:

Пить 2 литра чистой негазированной воды в день

Мы не устаем повторять следующее: 8 стаканов чистой воды в день (не кофе, не сока, а именно воды) способны сотворить чудо с организмом в целом и с кожей в частности. В последнее время эту тему обсуждают особенно активно: одни говорят, что пить нужно столько, сколько хочется, другие же настаивают на минимальной норме. Мы знаем одно: с точки зрения здоровья и красоты кожи стоит приучить себя к 8 стаканам воды в день.

Совет: Купите себе красивую и «правильную» бутылку для воды, добавляйте в нее листики мяты и дольки лимона – так придерживаться этого правила будет намного веселей!

Употреблять больше витамина С и цинка

Медицинские исследования показали, что высокий уровень цинка и витамина С в организме помогает коже быстрее восстанавливаться и обновляться. Ищите эти микроэлементы в жирной морской рыбе (семга, лосось), зеленых овощах (стручковая фасоль, брокколи) и орехах (грецкие орехи, миндаль). Еще было бы здорово заменить кофе зеленым чаем, хотя давайте будем реалистами: кто из нас на самом деле сможет это сделать?

Заботиться о качестве сна

Если вы спите меньше, чем 8 часов, ваша кожа не может максимально обновиться и восстановиться, что приводит к шелушению, серому цвету лица и ранним морщинам. Поэтому старайтесь ложиться не позже 23-00 и обязательно тщательно очищать кожу от макияжа и загрязнений.

…и о своей подушке

Точнее, о наволочке, которую на нее надеваете. Звучит неожиданно, но тем не менее: неправильно подобранная наволочка – одна из самых частых причин появления морщин у молодых девушек. Поэтому советуем инвестировать в наволочки из натурального шелка – в отличие от хлопковых, они не абсорбируют себум, что позволяет коже в полной мере вырабатывать свой естественный секрет и увлажнять саму себя.

Купите хороший крем для кожи вокруг глаз

Крем с ретинолом для контура глаз. Ретинол – вот компонент, на наличие которого стоит ориентироваться при выборе крема. Наносите его тонким слоем и только перед тем, как лечь спать – днем его использование не рекомендуется, так как ретинол повышает фоточувствительность.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.