Каждый любит в выходной день пойти на каток или прогуляться на лыжах с семьей. Можно просто побродить по заснеженным лесным тропинкам. В общем — провести идеальные выходные. Главная проблема, в зимнее время, не поскользнуться и не встретить выходные в гипсе. Поэтому, следует позаботиться о здоровье своих костей. Для активного отдыха, нужно покупать только качественную и удобную одежду и обувь, ведь не правильно подобранное снаряжение также может стать причиной травм.

Остеопороз — это очень распространенное заболевание, стоящее в одном ряду с инфарктом, инсультом, раком.
При остеопорозе кости настолько хрупки, что перелом может спровоцировать даже небольшая травма (падение, тряска при езде). Самые выраженные осложнения остеопороза – переломы позвоночника, лучезапястного сустава и самый страшный перелом — шейка бедра.

По статистике – каждый четвертый пациент с таким переломом умирает в полугодичный срок. Еще 25% людей требуют оперативного вмешательства с долгой реабилитацией. Остальные люди — прикованы к инвалидному креслу.

Все думают, что это болезнь исключительно женщин в период менопаузы. Однако остеопороз давно помолодел и стал актуальным для мужчин. В группе риска находятся люди с заболеванием почек и печени, ревматическими заболеваниями, люди перенесшие химиотерапию.

Адекватная физическая нагрузка (гимнастика, танцы, плаванье) – предупреждает вымывание кальция из организма, и улучшает его усвоение.

Взрослый человек нуждается в дополнительном употреблении кальция, так как даже правильно питаясь, достаточно сложно обеспечить организм кальцием (1000мг в сутки). Поэтому обязательно нужно дополнительно включать в свой рацион препараты, содержащие кальций. Если вас беспокоят боли в суставах, позвоночнике, случались переломы,то желательно измерить плотность костной ткани — денситометрию.

Ультразвуковая денситометрия – применяется для раннего скрининга, например, определение плотности пяточной кости.

Увы, серьезных проблем одними препаратами кальция не решить. Народными средствами – тем более. Стандартное лечение – бисфосфонаты, средства, которые при необходимости может назначить только врач. Принимать их нужно длительно и регулярно. Здоровый образ жизни – это залог крепких костей.

Автор: Сергей Гришко