Активный отдых без переломов

Активный отдых без переломов

Каждый любит в выходной день пойти на каток или прогуляться на лыжах с семьей. Можно просто побродить по заснеженным лесным тропинкам. В общем — провести идеальные выходные. Главная проблема, в зимнее время, не поскользнуться и не встретить выходные в гипсе. Поэтому, следует позаботиться о здоровье своих костей. Для активного отдыха, нужно покупать только качественную и удобную одежду и обувь, ведь не правильно подобранное снаряжение также может стать причиной травм.

Остеопороз — это очень распространенное заболевание, стоящее в одном ряду с инфарктом, инсультом, раком.
При остеопорозе кости настолько хрупки, что перелом может спровоцировать даже небольшая травма (падение, тряска при езде). Самые выраженные осложнения остеопороза – переломы позвоночника, лучезапястного сустава и самый страшный перелом — шейка бедра.

По статистике – каждый четвертый пациент с таким переломом умирает в полугодичный срок. Еще 25% людей требуют оперативного вмешательства с долгой реабилитацией. Остальные люди — прикованы к инвалидному креслу.

Все думают, что это болезнь исключительно женщин в период менопаузы. Однако остеопороз давно помолодел и стал актуальным для мужчин. В группе риска находятся люди с заболеванием почек и печени, ревматическими заболеваниями, люди перенесшие химиотерапию.

Адекватная физическая нагрузка (гимнастика, танцы, плаванье) – предупреждает вымывание кальция из организма, и улучшает его усвоение.

Взрослый человек нуждается в дополнительном употреблении кальция, так как даже правильно питаясь, достаточно сложно обеспечить организм кальцием (1000мг в сутки). Поэтому обязательно нужно дополнительно включать в свой рацион препараты, содержащие кальций. Если вас беспокоят боли в суставах, позвоночнике, случались переломы,то желательно измерить плотность костной ткани — денситометрию.

Ультразвуковая денситометрия – применяется для раннего скрининга, например, определение плотности пяточной кости.

Увы, серьезных проблем одними препаратами кальция не решить. Народными средствами – тем более. Стандартное лечение – бисфосфонаты, средства, которые при необходимости может назначить только врач. Принимать их нужно длительно и регулярно. Здоровый образ жизни – это залог крепких костей.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.