Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: основные правила и методы

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: основные правила и методы

Как можно избавиться от апельсиновой корочки дома

Пока в Украине общенациональный карантин и закрыты все салоны красоты и спортзалы, не стоит отчаиваться и забывать об уходе за собой. Минздрав призывает людей находиться максимально дольше дома, чтобы предотвратить распространение коронавируса. Это время можно использовать максимально полезно для себя и своей внешности и, например, научиться делать самостоятельно антицеллюлитный массаж в домашних условиях.

Антицеллюлитный массаж: в чем его польза
Для начала стоит отметить, что самостоятельный массаж бедер и живота – отличный способ улучшить состояние кожи, не прибегая при этом к дорогим салонным процедурам и косметике. Домашний уход – это не только удобно, но и доступно.

Кроме того, массаж проблемных зон помогает улучшить состояние дряблой кожи: активизировать кровообращение и лимфоток, в результате чего процесс выведения токсинов будет проходить быстрее.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях: как правильно делать
Делать массаж нужно легкими и плавными движениями, постепенно ускоряя темп.
Перед началом массажа нужно хорошо разогреть мышцы, во время процедуры они должны быть максимально расслабленными.
Используйте для массажа антицеллюлитный крем или любое эфирное цитрусовое масло.

Длительность антицеллюлитного массажа составляет от 30 минут до часа.
Количество массажей в неделю не должно быть менее одного раза.
Массаж нужно выполнять снизу вверх (сначала бедра, потом живот).
Зону живота нужно массировать максимально деликатно, не затрагивая область паха.

Нельзя массировать подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.

Запрещено делать антицеллюлитный массаж при наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи.

Антицеллюлитный массаж дома: основные методы
Похлопывание

Заключается в серии ударов, которые наносятся с различной интенсивностью. Наносятся они суставами сжатых в кулак пальцев или обычным постукиванием пальцами.

Поглаживание

Оно производиться легкими движениями самими кончиками пальцев. Оно помогает улучшить кровообращение в капиллярах.

Растирание

Оно производится с помощью широко расставленных пальцев, которые плотно прилегают к коже. Растирание помогает повысить тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя и активизирует вывод жидкости.

Надавливание

Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

Антицеллюлитный массаж сухой щеткой
Такой массаж выполняется круговыми движениям снизу вверх (живот и ягодицы) с использованием специальной щетки. Во-первых, она должна быть сухой, а во-вторых, изготовлена из натуральной щетины определенной жесткости (тут важны индивидуальные особенности каждого человека).

Такой массаж нужно делать ежедневно или через день. При этом длительность одной процедуры длится от 3 до 10 минут.

После антицеллюлитного массажа сухой щеткой нужно принять душ, в идеале – он должен быть контрастным. После чего нанести на кожу крем, лосьон или масло.

От целлюлита можно избавиться в домашних условиях

Антицеллюлитный массаж с медом
Тут важно сразу понимать, что курс антицеллюлитного массажа с медом должен составить 21 процедуру, длительностью 25 минут каждая. Выполняется такой массаж каждый день или через день.

Для начала нанесите на кожу мед – 2-3 чайных ложек хватит для массажа бедер и ягодиц. Добавьте к меду несколько капель натурального масла и получите еще лучший эффект.

Затем около пяти минут похлопайте себя по проблемной коже, после чего еще пять минут втирайте мед в разогретую кожу. Пощипыванием пройдитесь по проблемной коже, после чего произведите резкое отрывание руки от кожи с медом. Все это в первые три сеанса выполняйте по пять минут, а затем увеличьте время до 10 минут.

Смойте мед и нанесите антицеллюлитный крем, лосьон или масло.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.