Что делать для восстановления сорванного голоса?

Что делать для восстановления сорванного голоса?

Многие люди, работа которых связана с разговорами, сталкивались с проблемой потери голоса. Причины бывают разные. Это может произойти из-за плохой погоды, стрессов или же перенапряжения голосовых связок и т.п. Есть разные способы восстановления голоса, которые проверены на практике. Обычно с такой проблемой сталкиваются певцы, актеры, учителя и многие другие работники. Признаки того, что со связками что-то произошло – это ощущение «комка» в горле, а так же першение, требуемое скашливания. Правильное лечение может назначить только фониатр, а остальное лишь советы, выполнять их или нет, решать только вам. Любой врач в первую очередь скажет вам максимально молчать.

Он запретит вам любые нагрузки на голосовые связки. Самой распространенной диетой при срыве голоса является отказ от слишком горячей и слишком холодной еды, от перченой и соленой пищи. Так же вам посоветуют не употреблять алкоголь, виноград, цитрусовые фрукты и мед. Для горла необходимо сухое тепло, то есть нужно надевать на шею шерстяной шарф даже если на улице теплая погода.

Хорошим вариантом для лечения является дыхательная гимнастика Стрельниковой в течение трех-четырех недель. Плюсом будет игра на губной гармошке хотя бы несколько минут в день. Но стоит заметить, что во время упражнения на губной гармошке может возникнуть головокружение.

Во время лечение лучше отказаться от прослушивания такой музыки, где вокалисты дерут свою глотку. Но как раз наоборот нужно слушать музыку с хорошо поставленным вокалом, это благоприятно влияет на связки. Когда голос начинает восстанавливаться, рекомендуют заниматься фонопедией. Лучше, чтобы врач посоветовал вам упражнения, но можно воспользоваться и рекомендациями. Фонопедией нельзя заниматься, если у вас насморк или вы больны ангиной, фарингитом и тому подобное. Такую зарядку следует выполнять от четырех до десяти раз в день. Это может показаться нудным занятием, но благодаря этому можно эффективно вылечить сорванные голосовые связки. Для выполнения дыхательных упражнений нужно делать вдох и выдох носом, а на выдохе необходимо тянуть и-и с закрытым ртом.

При вдохе носом и выдохе ртом, нужно тянуть на выдохе а-а. Существует много подобных упражнений, которые действительно улучшают состояние здоровья. Но если вы будете драть глотку во время распевание, то это лишь ухудшит положение, тогда вам придется заново лечить больное горло. Нужно беречь свой голос, а если все-таки вы его сорвали, то нужно правильно выбирать лечение, чтобы не сделать еще хуже.

Автор: Сергей Гришко

Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.