Диета, которая защитит кожу от вредных ультрафиолетовых лучей

Диета, которая защитит кожу от вредных ультрафиолетовых лучей

Некоторые продукты могут выступать в качестве защиты от УФ лучей. Солнце особенно опасно в летнее время. Даже короткое, но частое воздействие ультрафиолетового излучения ускоряет процесс старения и может вызвать образование опасных кожных поражений.

Применение косметических препаратов поможет защитить кожу от патогенной радиации. Но что делать, если вы забыли воспользоваться соответствующей косметикой? Обратите внимание на то, что вы едите!

При правильном рационе, можно, естественным способом, усилить защитный барьер организма. Не позволяйте воздействию солнечных лучей разрушить идиллию солнечного лета.

Диета от вредных УФ лучей — что включить в меню?

Питание может оказать значительное влияние на состояние вашей кожи. Некоторые питательные вещества снижают воздействие окислительного стресса. К ним относятся:

1. Флавоноиды – они помогут поддержать соответствующий уровень увлажнения в коже. Флавоноиды являются ценными антиоксидантами, и помогают нейтрализовать негативные воздействия свободных радикалов в организме человека. Они предотвращают преждевременное старение клеток и от заболевания раком. Информацию про лечение рака кожи можно найти на сайте http://ru.bookimed.com. Посмотрите тут симптомы, диагностику и лечение базалиомы. Также на сайте представлена информация про лечение рака кожи в Турции.

2. Каротиноиды — не только защитят кожу от солнечных ожогов, но и естественно повысят ее тонус. Есть более чем 600 видов различных каротиноидов и наиболее эффективные — это бета-каротин, ликопин, лютеин и зеаксантин;

3. Омега-3 жирные кислоты — являются важным компонентом клеточных мембран и помогают ускорить регенерацию кожи;

4. Сульфорафан — эффективно предотвращает канцерогенные факторы;

5. Витамины А, С и Е — защищают кожу от плохого воздействия окружающей среды, в частности от, вредных ультрафиолетовых лучей стимулируют рост и регенерацию поврежденных тканей.

В дополнение к покраснению, образованию пузырей и шелушению кожи, чрезмерное воздействие солнечных лучей может привести к преждевременному старению и мутаций в клетках кожи, которые являются следствием рака.

Исследования показывают, что некоторые из питательных веществ помогут уменьшить ущерб, причиненный от солнечных лучей, внутренне укрепят организм, питание играет важную роль в предотвращении рака кожи (сейчас число случаев рака стремительно растет).

Важно употреблять продукты, которые наиболее богаты антиоксидантами:

цитрусовые,

ягоды,

крестоцветные овощи,

виноград,

морковь,

помидоры,

лосось,

темный шоколад,

зеленый чай.

Те, кто употребляет продукты, богатые антиоксидантами на целых 50 % снижают уровень риска заболеть раком кожи.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.