Физические упражнения в период беременности

Физические упражнения в период беременности

Раньше медики считали, что абсолютно все физические упражнения негативно влияют на течение беременности. Сегодня же современные ученые доказали, что физические упражнения не только полезны, но и можно сказать, необходимы как будущей матери, так и ее ребенку.

Во время выполнения любых адекватных физических упражнений увеличивается вентиляция легких, повышается поступление кислорода к органам и тканям, улучшаются процессы обмена всех веществ в организме, улучшает кровоток, особенно в сосудах брюшной полости, происходит нормализация работы кишечника. Таким образом, можно сказать, что во время выполнения физических упражнений происходят процессы омоложения организма беременной женщины, но будьте крайне внимательны и в случае появления болей незамедлительно сделайте узи брюшной полости в ближайшей клинике.

Соответственно этому, организму легче справляться с повышенной нагрузкой в период беременности. Кроме, этого физические упражнения укрепляют мышцы тазового дна, и в результате этого снижается риск развития разрывов, и так же физические упражнения почти в два раза снижают риск развития преждевременных родов.

Для получения наилучшего эффекта заниматься надо с ранних сроков.

Танцы являются разновидностью физических упражнений. Плюс в танцах то, что беременная женщина двигается в такт любимой музыке.

Танцы не вызывают напряжения мышц пресса, которое как раз и противопоказано беременной женщине.

Минимальные нагрузки должны быть в случае избыточного веса или наоборот, низкого веса, при артериальной гипотензии и гипертензии, при патологии органов сердечно-сосудистой системы, при заболеваниях мышц и суставов, если в анамнезе имею место выкидыши, преждевременные роды, предлежеание плаценты, раннее раскрытие матки, и если беременная женщина ждет двух и более детей.

Кроме этого, на беременную женщину благоприятно влияет музыка. Она повышает настроение, вырабатываются гормоны счастья – эндорфины, которые обладают эффектами снижения неприятных болевых ощущений.

Во время танца ребенок так же получает заряд прекрасного эмоционального состояния. А с шести- семи месяцев ребенок не только слышит музыку, но и весьма активно реагирует на нее.

Он шевелит ручками и ножками в такт музыки и может даже улыбаться. Звуковые вибрации укрепляют организм ребеночка, и обладает эффектом массажа.

Танцевать не обязательно одной. Можно приглашать на танец мужа, что способствует единению семьи, налаживанию отношений, и конечно для признания друг другу в любви.

А во время такого танца ребенок чувствует теплые отношения его родителей.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.