Прошли многочисленные новогодние праздники – пора и о надвигающемся пляжном сезоне подумать. Подготовка должна быть комплексной и включать очищение организма, соблюдение диеты, занятия фитнесом и использование последних достижений косметологии и пластической хирургии, без которых заметных результатов достичь вряд ли удастся.

Шаг первый – диета

Скидывать лишние килограммы можно любым способом: разгрузочные дни, раздельное питание, строгий учет калорий, ограничение жирного, сладкого, мучного, да мало ли еще действенных способов. Не получается самостоятельно – обращайтесь к диетологу. Он разработает индивидуальную программу, с помощью которой можно избавиться не от 3-4, а от 10-20 килограммов за оставшиеся до пляжного сезона месяцы. Ну а когда вес придет в норму, стоит отправиться к косметологу или пластическому хирургу и довести силуэт до совершенства.

Шаг второй – липосакция

Избавиться от жировых запасов в области галифе только потея на тренажерах чрезвычайно трудно, почти невозможно. Организм женщины устроен таким образом, что эти «стратегические запасы» он будет расходовать в самом крайнем случае, когда впереди уже маячит голодная смерть. В обычное время худеть будут лицо, грудь, руки, но «галифе» останутся неизменны.

Самый действенный способ – липосакция. Пластическая операция поможет раз и навсегда избавиться от проблемы. Правда жир может появиться в других местах, но тогда нужно снова обращаться к пункту №1.

Видов липосакции много. Здесь и классическая липосакция, и лазерная, и ультразвуковая, и радиочастотная, и безоперационная. Выбираем максимально действенный и наименее травматичный метод. Одной из лучших в данный момент считается аппаратная процедура Body Jet (водоструйная технология, которая поможет убрать до 6 л лишнего жира). Восстановительный период займет совсем немного времени по сравнению с другими методиками и через 10-14 дней можно переходить на следующий этап.

Шаг третий – борьба с целлюлитом

Избавившись от подкожного жира, переходим к устранению целлюлита. Лучший метод – аппаратный массаж, который: а) является обязательной процедурой реабилитационного периода после липосакции, б) эффективен в борьбе с целлюлитом. Выбирая методику, отдадим предпочтение самой действенной. На сегодняшний момент ею считается эндермология ЛПГ. Ее суть в целенаправленной работе аппарата, который делает массаж, сочетая разминание комочков жира с вакуумным воздействием. При этом идет стимуляция кровообращения, отток лимфы и ускорение обменных процессов. Мы одновременно худеем, избавляемся от целлюлита и отеков. За 10 сеансов можно постройнеть на один размер. Для хорошей формы потребуется 10-20 процедур сразу и 1-2 каждый месяц.

Шаг четвертый – фитнес

Этапом этот шаг назвать трудно. Если вы хотите быть в форме всегда, а не прилагать титанические усилия каждый год, занятия фитнесом должны стать образом жизни. Вид спорта выбираем регулярный, но не слишком интенсивный. В первую очередь, это могут быть плавание, ходьба, бег, лыжи, коньки и велосипед. Гуляйте каждый день, в выходные выбирайтесь на природу, раз-два в неделю ходите в бассейн. Особенно полезна аквааэробика. Правда, есть один нюанс – после бассейна часто возникает зверский аппетит, поэтому в эти дни важно соблюдать диету. Катание на лыжах, особенно с друзьями не только поможет поддержать хорошую форму, но и обеспечит отличное настроение.