Курение, наверное, одна из самых сильных зависимостей человека. Наверняка у каждого в знакомых есть курящий человек. А когда ему говоришь, чтобы бросил курить в ответ только: «Ой, ты не представляешь как это сложно, у меня не получается, у меня нет силы воли».

Заядлых курильщиков не останавливают ни ежегодный рост цен на сигареты, ни пугающие картинки на сигаретных упаковках, ни предупреждение минздрава. Что же делать? Как избавиться от этой затягивающий привычки?

Важно всегда помнить, что курение является причиной серьезного заболевания рака гортани. Больше информации про рак гортани можно найти на сайте http://lechim-rak.com/?cat=24.

Самое главное-это настрой курильщика. Он сам должен хотеть бросить курить. Если не будет его желания, то смысла бросать нет. Все равно он где-нибудь, в каком-нибудь тихом местечке да выкурит сигарету.

Если же курильщик настроился на отказ от табака, то ему следует продержаться хотя бы пару дней. После этого времени тяга к сигаретам ослабнет, а в дальнейшем и вовсе пропадет. Но пару дней без сигареты для большинства курильщиков -это просто кошмар. Поэтому вот несколько советов продержаться эти пару дней.

Во-первых, уберите из дома все сигареты и зажигалки.

Во-вторых, употребляйте в течение всего дня свежие фрукты. В частности, апельсины и лимоны.

В-третьих, займитесь спортом. Небольшая пробежка вполне достойная замена выкуренным сигаретам.

Автор: Сергей Гришко