Как избежать сухости кожи зимой

Как избежать сухости кожи зимой

За окном суровая зима, да еще и отражение в зеркале перестало радовать. Прекрасная раньше кожа лица стала сухой и блеклой. В холодное время наша кожа нуждается в особенно бережном уходе, но с чего начать? МедикФорум привел несколько простых советов.

В зимнее время кожа лица сталкивается с дополнительными испытаниями. На нее влияют как внешние, так и внутренние факторы. Из-за чего же сохнет кожа зимой:

1. Резкая смена температур.

Прогулка морозным и ветреным днем, затем возвращение домой в +23, потом горячий душ. Постоянная резкая смена температур – основной стрессовый фактор для нашей кожи.

2. Сухой воздух в квартире.

Наша расплата за центральное отопление. Действительно, воздух в помещениях становится настолько сухим, что это сразу отражается на внешнем виде кожи и волос.

3. Нехватка витаминов и минералов.

Зимой ощущается острая нехватка витаминов, что также отражается на состоянии нашей кожи. Питание, в принципе, может становиться более скудным, ведь фрукты и овощи не только дорожают зимой, но и не столь вкусны как летом.

С чего начать?

Любой эффективный уход за кожей начинается с ухода за здоровьем в целом. А значит он должен быть комплексным, то есть включать в себя и внутренние и внешние факторы.

Внутренние факторы, влияющие состояние кожного покрова:

1) Увлажняйте воздух в помещении.

Это неотъемлемая часть ухода за своей красотой. Используйте парогенерирующую пушку, декоративные фонтанчики или небольшие аквариумы. Влажность необходимо поддерживать на отметке более 40%. Почаще проветривайте комнаты, если это возможно, поддерживайте температурный режим в 20-21С.

2) Правильно питайтесь.

В холодное врем очень важно питаться правильно и полноценно. Чаще покупайте фрукты и овощи. Обязательно употребляйте в пищу насыщенные кислоты – Омега3, они содержатся в жирной рыбе, орехах, растительных маслах, авокадо и тофу.

3) Принимайте витамины

Зимой остро ощущается нехватка витаминов. Принимайте подходящий вам витаминный комплекс. Не обходите вниманием витамин Д, в наших широтах его катастрофически не хватает. Очень важно принимать его регулярно, так как он непосредственно влияет на качество кожи. Не забывайте, что витамины и бады должен назначать врач.

4) Пейте больше воды

Самый простой способ восстановить липидный баланс кожи – пить больше жидкости. Чай и кофе полезной жидкостью не считаются, речь идет только о чистой воде или зеленом чая без сахара. Не обязательно считать выпитые литры, пейте столько, сколько Вам комфортно, но 2-3 стакана чистой воды в зимнем рационе должны быть обязательно.

5) Защищайте кожу во время прогулки

Если предстоит прогулка, старайтесь по максимуму прикрыть кожу одеждой, используйте специальную маску, если вы занимаетесь спором на улице, и носите солнцезащитные очки в солнечные дни.

Внешний уход за кожей

Зимой кожа нуждается в заботе и бережном уходе. Поэтому обычную программу по уходу лучше скорректировать:

1) Смените «умывашку»

Перейдите на более щадящие средства для умывания – они не должны содержать спирта или сульфатов. Удаляйте загрязнения с помощью легкой пенки или молочка, забудьте на время о средствах, отчищающих кожу «до скрипа».

2) Избегайте лишнего трения

Умывайтесь аккуратно, не нужно излишне тереть лицо, чтобы избежать микроповреждений липидного слоя. Возьмите за правило умываться чуть теплой или прохладной водой – горячая вода дополнительно иссушивает кожу. То же самое касается и душа в зимний период.

3) Перейдите на специальный крем по уходу

Какой бы линией средств вы не пользовались, лучше отдать предпочтение кремам на масляной, а не водной основе. Хорошо, если на пачке упомянуто «восстановление липидного слоя» или «защита от обезвоживания». Текстура его должна быть более плотной чем у летнего крема. В составе должны быть витамин D и витамин Е.

4) Подберите подходящие вам средства по уходу

Каким бы типом кожи вы не обладали, зимой разумно воспользоваться средствами, подходящие для более сухого типа. Если вы – обладательница жирного типа кожи, выбирайте крем, предназначенный для комбинированной, если у вас комбинированная – предпочтите крем для нормальной, и, если нормальная – для сухой.

5) Коже нужно ночное восстановление.

Зима прекрасное время чтобы опробовать сыворотки для кожи, тканевые маски и натуральные масла, например, кокосовое или масло Ши.

6) Не переусердствуйте.

А вот процедуры по пилингу лучше сократить до одного раза в неделю, не нужно создавать дополнительную нагрузку.

7) Приобретите защитный крем.

Для защиты кожи в морозный период можно использовать специальный защищающий кожный покров крем. По своей текстуре он ближе к мази, купить его можно в аптеке. Помните, что наносить крем нужно как минимум за час до выхода, чтобы он успел как следует впитаться и не навредил еще больше.

Макияж зимой

Зимний макияж должен быть многослойным. Если летом достаточно нанести ББ-крем как основу, то в морозный период лучше сначала использовать крем для увлажнения как основу. Обязательно нужно дождаться полного впитывания и только потом нанести тональное средство. Верхним слоем можно нанести чуть-чуть пудры. От сухой косметики лучше отказаться, выбирайте более жирные румяны и кремовые тени для век. Такой способ нанесения макияжа дополнительно защитит кожу в холодный период.

Чаще используйте средства по уходу за губами на масляной основе. А вот от матовой помады лучше отказаться в пользу блеска или бальзама, ведь первая дополнительно сушит губы.

Итак, кратко подведем итог:

• Больше пейте;

• Правильно и полноценно питайтесь;

• Не забывайте о витаминах;

• Создайте дома комфортный микроклимат;

• Перейдите на специальный зимний крем на масляной основе;

• Откажитесь от средств на водяной или минеральной основе, а также содержащих спирт;

• Не пересушивайте кожу во время умывания, используйте чуть теплую воду;

• Ухаживайте за кожей ночью, используйте увлажняющие сыворотки или натуральные масла;

• Не забывайте наносить во врем прогулки бальзам для губ;

• Помните, что любой крем нужно наносить минимум за час до выхода на улицу.

Следуя этим простым советам, вы увидите, что к весне ваша кожа останется в замечательном состоянии и будет выглядеть восхитительно!

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.