Как наладить обмен веществ

Как наладить обмен веществ

Нормальное протекание обменных процессов – одно из важных условий здоровой жизнедеятельности человеческого организма. Внутренних ресурсов организма зачастую оказывается недостаточно для предотвращения нарушений обмена веществ, поэтому при сбоях в обменных процессах необходимо включать в рацион мужские витамины NOW Foods Adam и женские мультивитамины ЕВА.

О нарушениях метаболизма могут свидетельствовать следующие проявления:
– несоответствие параметров роста и массы тела (ожирение или дефицит веса);
– нарушения, связанные со сном (проблемы с отходом ко сну или пробуждением, бессонница, постоянная сонливость, отсутствие режима сна);
– низкий уровень активности;
– стрессовая уязвимость;
– потускнение, выпадение волос;
– кожные болезни и старение кожи, нехарактерное для соответствующего возраста.

К наиболее распространенным причинам нарушений обмена веществ причисляют несбалансированность рациона питания, недостаточную подвижность, регулярное пребывание в стрессовых условиях. Для устранения незначительных отклонений от нормального метаболизма достаточно оптимизировать двигательную активность, витаминизировать рацион, используя NOW витамины и биодобавки, и повысить стрессоустойчивость.

Более детализированный перечень мероприятий, направленных на стабилизацию обменных процессов, включает:
– потребление достаточного (не менее двух литров в сутки) объема чистой воды;
– хождение пешком;
– избегание перееданий;
– обязательность утреннего приема пищи (завтрака);
– обеспечение не менее чем 3-часового интервала между ужином и сном;
– снижение потребления сладкой и жирной пищи;
– физические упражнения (безе перегрузок и при условии отсутствия врачебных противопоказаний);
– употребление витаминных комплексов (стабилизировать обмен веществ помогает витамин D3 NOW);
– стабилизация суточного режима (подъем, отход ко сну, приемы пищи, осуществляемые в одно и то же время, помогают предотвратить сбои в обменных процессах организма).

В отдельных случаях при наличии прогрессирующих болезней вышеперечисленных профилактических мер оказывается недостаточно для нормализации метаболизма, и требуется помощь специалистов. Если причиной нарушений обмена веществ послужило развитие определенного заболевания, то после устранения болезненных симптомов происходит естественная стабилизация обменных процессов.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.