Как наладить обмен веществ

Как наладить обмен веществ

Нормальное протекание обменных процессов – одно из важных условий здоровой жизнедеятельности человеческого организма. Внутренних ресурсов организма зачастую оказывается недостаточно для предотвращения нарушений обмена веществ, поэтому при сбоях в обменных процессах необходимо включать в рацион мужские витамины NOW Foods Adam и женские мультивитамины ЕВА.

О нарушениях метаболизма могут свидетельствовать следующие проявления:
– несоответствие параметров роста и массы тела (ожирение или дефицит веса);
– нарушения, связанные со сном (проблемы с отходом ко сну или пробуждением, бессонница, постоянная сонливость, отсутствие режима сна);
– низкий уровень активности;
– стрессовая уязвимость;
– потускнение, выпадение волос;
– кожные болезни и старение кожи, нехарактерное для соответствующего возраста.

К наиболее распространенным причинам нарушений обмена веществ причисляют несбалансированность рациона питания, недостаточную подвижность, регулярное пребывание в стрессовых условиях. Для устранения незначительных отклонений от нормального метаболизма достаточно оптимизировать двигательную активность, витаминизировать рацион, используя NOW витамины и биодобавки, и повысить стрессоустойчивость.

Более детализированный перечень мероприятий, направленных на стабилизацию обменных процессов, включает:
– потребление достаточного (не менее двух литров в сутки) объема чистой воды;
– хождение пешком;
– избегание перееданий;
– обязательность утреннего приема пищи (завтрака);
– обеспечение не менее чем 3-часового интервала между ужином и сном;
– снижение потребления сладкой и жирной пищи;
– физические упражнения (безе перегрузок и при условии отсутствия врачебных противопоказаний);
– употребление витаминных комплексов (стабилизировать обмен веществ помогает витамин D3 NOW);
– стабилизация суточного режима (подъем, отход ко сну, приемы пищи, осуществляемые в одно и то же время, помогают предотвратить сбои в обменных процессах организма).

В отдельных случаях при наличии прогрессирующих болезней вышеперечисленных профилактических мер оказывается недостаточно для нормализации метаболизма, и требуется помощь специалистов. Если причиной нарушений обмена веществ послужило развитие определенного заболевания, то после устранения болезненных симптомов происходит естественная стабилизация обменных процессов.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.