Как облегчить ПМС?

Как облегчить ПМС?

Предменструальный синдром – характеризуется расстройством функций эндокринной, сердечнососудистой и нервной систем во второй фазе менструального цикла. Учеными до конца не установлены причины такого явления. ПМС встречается практически у всех женщин. И очень часто им страдают женщины возрастом от 20 до 45 лет. Ученые считают, что есть около 150 разнообразных симптомов ПМС, которые можно встретить в разных совмещениях и протекают они в совсем разной степени.

Признаки могут проявиться за 5—15 дней до начала менструации:

— бессонница;

— головные боли;

— депрессивные состояния;

— увеличение веса;

— снижение трудоспособности;

— нервозность;

— отекание конечностей;

— набухание груди;

— могут быть: удушье, боли в сердце, понижение или повышение артериального давления. При начале менструации, все симптомы утихают.

К фактору, который способствует возникновению ПМС, можно отнести нейроинфекции и стрессовые ситуации, ранние аборты и роды с осложнениями, оперативное вмешательство и различного вида травмы.

В период лечения нужно изменить режимы отдыха и труда, а также рекомендуется психотерапия и диета, в которой практически нет соли и сахара. Необходимо ограничить употребление жидкости, исключить потребление животных жиров и молока. Исключить из рациона алкоголь и кофеин. Употреблять очень много калийсодержащих продуктов: капуста, изюм и курага.

Также показаны массажи и физкультура. Назначаются поливитамины, а иногда и транквилизаторы, при головных болях и мигренях можно использовать противовоспалительные нестероидные препараты. Начиная с 15-го дня цикла нужно принимать мочегонные средства. Также такого эффекта можно добиться при помощи природных средств, таковыми считаются: свежие огурцы, спаржа и листья петрушки. Можно принимать гомеопатические препараты, в редких случаях при их неэффективности назначают гормоны. Медикаментозное лечение нужно проводить на протяжении 3-4 циклов, а потом основным методом в борьбе с симптомами ПМС останется соблюдение диеты. Также, чтобы облегчить состояние можно полежать в горячей ванне и выпить немного теплого молока.

Профилактика нарушения менструального цикла включает в себя: сон не меньше 8 часов, рациональное питание и разные способы релаксации, например глубокое дыхание.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.