Как подготовиться к лету?

Как подготовиться к лету?

Уже весна, а значит, что пора готовиться к лету! Чувствуется, как солнце греет своими лучами, слышится повсюду щебетание птиц, цветы распускаются, а душа жаждет ярких и теплых деньков! Уже поскорее хочется снять с себя тяжелую зимнюю одежду и насладится легкостью летних платьев. Но что делать, если на лице не чувствуется свежесть, фигура не соответствует ожиданиям, и кожа совсем не бархатистая?

Для начала нужно выяснить, сколько усилий придется приложить для достижения желаемого результата. Затем составить план действий и приступить к работе над собой и своим телом. Главное, не забывать, чтобы достичь хорошего результата нужно регулярно и в определенной последовательности выполнять пункты. Два месяца на подготовку к летнему сезону вполне достаточно.

Безупречная фигура

Женщины любят баловать себя всякими сладостями, мучными изделиями или же вредными для организма продуктами фастфуда, которые приводят к набору лишних килограммов, портящие идеальную фигуру. Лишний вес зимой – не беда! Ведь жиры согревают от сильных морозов, думают девушки, да и под толстым слоем одежды не видно недостатков. Но летом они вовсе не нужны. Как привести себя в форму? Для начала нужно изменить режим дня и приобрести несколько полезных привычек.

Во-первых, нужно категорически сказать «нет» диетам и голодовкам. Но и перебороть тягу к мучному, сладкому, а также жирному и жареному. Здоровое питание благоприятно влияет не только на пищеварение человека, но и организм и здоровье в целом. Фрукты, овощи и зелень – просто необходимы. Ведь кожа постоянно должна питаться витаминами. Рекомендуется, есть несколько раз в день (5-6 приемов) по маленьким порциям. Главный принцип здорового питания – не переедать!

Во-вторых, в свой новый распорядок дня следует включить утренние упражнения, всем знакомую с детства зарядку. Нужно взбодрить «не проснувшийся» организм. Следует делать необычные и элементарные упражнения по одному подходу, а упражнения на проблемные зоны. Это положительно скажется на обмене веществ, а также поможет избавиться от ненужных складок. Упражнения на все части тела — ягодицы, живот, талию, бедра, ноги – следует чередовать для достижения наиболее хорошего результата. Можно включить веселую и позитивную музыку для поднятия настроения. И без отговорок!

В-третьих, очистка организма от шлаков и токсинов. Они не делают фигуру привлекательнее. Наоборот, они нарушают обмен веществ и приводят к набору лишнего веса. Поэтому доктора рекомендуют выпивать около двух литров чистой воды в день, отказаться от чая и кофе, заменив их отварами на травах, исключить алкоголь и газировку. А чтобы вывести ненужные вещества из организма, следует съедать по одной ложке пшеничных отрубей.

Бархатистая кожа лица

К лету стоит позаботиться о гладкости кожи, которая за зимний период времени успела обветриться и подвергнуться морозам. Под влиянием солнца бледнота кожи исчезнет, а вот сухость нужно ликвидировать самой. Скрабы, увлажняющие и восстанавливающие кожу крема, очищающие маски следует, чередуя, наносить на отмершие клетки для их удаления.

Помним о коже тела

Часто зимой страдает кожа в области пяток, локтей и пальцев. Рекомендуется, очищать ее скрабами, использовать пемзу и щетку для пяток, тело увлажнять кремами и лосьонами, с помощью долек лимона отшелушить кожу на локтях, удалить волосы с нежелательных участков тела с помощью бритвы, депилятора или сделать шугаринг.

В режим дня можно включить дополнительную программу, например, шоппинг, занятия в бассейне, тренажерном зале, танцы, прогулки пешком или бег по вечерам.

Главное улыбаться и приложить все усилия, чтобы обрести безупречную фигуру, гладкую кожу и на все сто процентов подготовиться к летнему сезону!

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.