Как сохранить молодость кожи надолго: простые советы от профессионалов

Как сохранить молодость кожи надолго: простые советы от профессионалов

Со временем каждая женщина сталкивается с проблемой старения кожи. Чтобы сохранить ее молодость на дольше, нужно придерживаться простых правил. Ежедневно следует выполнять уход и дыхательную гимнастику. Косметика должна подходить к типу кожи и возрасту.

Расслабляйтесь и делайте дыхательную гимнастику

Дыхательная гимнастика оказывает лифтинг эффект. Она насыщает кровь кислородом и запускает процессы омоложения клеток.

Для получения хорошего результата занятия должны быть регулярными.

Косметологи рекомендуют начинать занятия с 27-28 лет. Основа любого упражнения — лицевые мышцы напрягаются на вдохе, а расслабляются на выдохе.

Чтобы привести в тонус всю кожу лица нужно выполнять следующее упражнение:

При задержанном дыхании открывается рот.
Губы прижимаются к зубам.
Ладони размещаются так, чтобы ими можно было поглаживать щеки по направлению снизу вверх.
В течение всей задержки дыхания нужно скользить ладонями по лицу.

Оптимальное количество упражнения — 4 раза. Упражнения рекомендуется подбирать в зависимости от проблемных участков. После тренировки нужно расслабиться и выпить чистой воды.
Очищение, отшелушивание и увлажнение

Уход за кожей должен быть комплексным и регулярным. Необходимо правильно подбирать уходовые средства. Следует отказаться от гелей и пенок для умывания, что содержат ПАВ в высокой концентрации. Эти вещества негативно влияют на липидную структуру эпидермиса. Чем активнее средство пенится, тем больше в нем поверхностно-активных веществ.

Для стареющей кожи отлично подойдут гели, пенки и молочко, что содержат большое количество ненасыщенных жиров и гидрофильных очистителей. Для умывания запрещается использовать горячую воду и контрастные обтирания льдом. Это может стать причиной купероза.

Более глубокое очищение нужно проводить раз в неделю. Следует использовать мягкий пилинг, без абразивных частиц. Клеткам кожи необходимо регулярное питание. В хорошем креме должны присутствовать следующие компоненты:

жирные кислоты;
церамиды;
натуральные масла;
фосфолипиды;
пантенол;
холестерол;
витамин С;
фруктовые кислоты;
антиоксидантные комплексы.

Рекомендуется использовать сыворотки и специальные концентраты, с высоким содержанием активных веществ.

В качестве дополнительного быстрого ухода можно применять маски для глубокого питания. Альгинатные составы обладают выраженным увлажняющим эффектом.
Увлажнение изнутри

Правильный питьевой режим позволяет улучшить цвет лица, избавиться от шелушений и предотвратить формирование ранних морщин. В сутки нужно выпивать около 1,5 л воды. Точное количество рассчитывается в зависимости от массы тела, возраста и уровня физической активности.

Емкость с водой всегда должна быть под рукой. Время от времени нужно делать по несколько глотков. Если же выпивать сразу большой стакан, жидкость просто выйдет не освоившись. Нужно пить по 1-2 глотка каждые 15-20 минут.

Летом следует отказаться от соленых и острых блюд, так как они препятствуют нормальному усвоению влаги.

Специалисты рекомендуют готовить полезные напитки. Например, воду с куркумой. Эта специя является сильным антиоксидантом и содержит большое количество витамина С. Такой напиток поможет выровнять рельеф кожи. На 1 стакан теплой воды нужно брать не больше половины чайной ложки куркумы. Воду со специей рекомендуется принимать курсами по 3 месяца с перерывом в 2 недели.
Самомассаж

Самомассаж приводит в тонус мышцы лица, нормализует работу сальных желез и улучшает кровообращение. Перед процедурой нужно очистить кожу. Самый простой вариант выполнения массажа — щипки. Они помогают усилить выработку коллагена и улучшить цвет лица.

Основные рекомендации:

Движения должны быть направлены сверху вниз, от крыльев носа к уху.
Лоб следует массировать от центра к вискам.
Кожу нужно захватывать большим и указательным пальцем. При этом большой палец должен быть снизу.
Для проведения процедуры можно задействовать сразу две руки.
Щипки следует выполнять быстро.

Альтернативный вариант — использование каменного ролика. Он может быть изготовлен из нефрита, базальта или кварца. Камень должен быть натуральным и хорошо обтесанным.
Правильное нанесение косметических средств

Макияж делается только на хорошо увлажненную кожу. Рекомендуется выбирать одновременно тонирующий и увлажняющие крема. Тон средства должен полностью совпадать с цветом кожи или быть немного светлее.

Тонирование кожи следует начинать со скул, продвигаясь к носу, подбородку и лбу. Запрещается наносить тональный крем на носогубные складки. По местам, где намечаются морщины, нужно пройтись спонжем. Для их коррекции используется консилер.

Чтобы замаскировать морщины вокруг глаз, применяются кремообразные средства. Рассыпчатые тени и пудра только подчеркнут неровность кожи. Тени нужно выбирать естественных тонов.

Сохранить молодость кожи можно только при комплексном подходе. Нужно не только правильно подобрать средства для ухода за кожей, но и следить за питанием и водным балансом. Легкий и натуральный макияж позволит выглядеть свежо и молодо.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.