Как улучшить состояние кожи натуральными средствами

Как улучшить состояние кожи натуральными средствами

Чтобы кожа была здоровой, необходимо нормальное увлажнение, адекватное образование секрета сальных желез, нормальная циркуляция крови и лимфы, баланс питательных веществ и гормонов, возможности обновления и заживления, отсутствие внешних раздражителей. Также для здоровья кожи важно правильное питание.

Советы по питанию

Ешьте больше сырых фруктов и овощей.

Ограничьте потребление насыщенных жиров, рафинированных продуктов, спиртного.

Потребляйте больше витамина С, флавонов и цинка, они поддерживают упругость кожи.

Употребляйте продукты, богатые каротиноидами, витаминами группы В и Е, мелью, марганцем и селеном.

Как самому себе помочь

Свекольный и капустный соки улучшают состав крови и полезны для жирной кожи, предрасположенной к угрям. Достаточно в течение 10 дней пить по полстакана одного из них 1-2 раза в день.

Морковь – антисептик, ускоряющий заживление ран. Нанесите холодный отвар на потрескавшеюся, шелушащуюся и зудящую кожу и дайте высохнуть.

Огурец облегчает воспалительную зудящую сыпь, например при экземе. Огуречная вода хорошо очищает и тонизирует жирную кожу (кашицу из измельченного огурца залить 1 л воды, кипятить 15 минут, процедить).

Льняное семя богато незаменимыми омега-3-жирными кислотами, которые оздоравливают кожу. Чтобы уменьшить сухость, смазывайте ее настоем или добавляйте его в ванну.

Мед обладает антисептическими свойствами. Смазывайте небольшим количеством меда инфицированную кожу.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.