Как худеть, чтобы не было растяжек

Как худеть, чтобы не было растяжек

Сбросить лишние килограммы мечтают многие женщин, но быстрая потеря веса приводит к растяжкам на коже, от чего становится не весело.

Важно помнить, что похудение является серьезной вещью, и к самому процессу нужно подходить со знанием дела. Принимать необходимые витамины, следить за своим самочувствием и не пытаться похудеть быстро, а делать это постепенно. Для того чтобы на коже не оставалось растяжек, человек должен терять два процента от своей массы тела в месяц.

Главную роль в процессе похудения играет правильное питание. Избежать появления растяжек поможет белок, который принимает участие в регенерации кожи, обновляет её и возвращает эластичность кожи. Белок просто необходим для похудения. Защищают нашу кожу и витамины, которые действуют изнутри. Важен витамин А и Е, они активно действуют на кожу и уменьшают вероятность появления растяжек.

Ценным помощником является вода. Когда мы теряем вес, уходит жидкость, кожа становится дряблой, появляется сухость, и соответственно возникают растяжки.

Воздействовать нужно и на поверхность кожи, наносить питательные и увлажняющие крема, особенно после принятия душа и ванны. Рекомендуется практиковать контрастный душ и делать массаж. Для массажа можно использовать цитрусовые эфирные масла, они считаются наиболее эффективными. Также можно и даже нужно купить себе массажное кресло. Сейчас цена массажного кресла не так высока и в принципе каждый может его купить себе домой.

Большую роль играют физические нагрузки. Подойдет калланетика, пилатес и йога. Благодаря ним, тело станет гибким, а кожа упругой.

Питайтесь правильно и берегите свое здоровье, к похудению относитесь с пониманием и терпением, ведь в погоне за идеальным весом вы рискуете заработать никому не нужные растяжки.

 

Автор: Елена Ковадлева

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.