Как жить с гипертонией?

Как жить с гипертонией?

Если врачи поставили диагноз гипертония, то большинство больных считают, что достаточно приобрести тонометр и всегда держать при себе необходимые таблетки. Где купить тонометр? В интернете можно разместить объявление: «куплю тонометр«, но можно заглянуть на сайт healthpoint.com.ua, здесь представлен огромный выбор тонометров.

Однако по мнению врачей считается, что лучший эффект будет достигнут при помощи соблюдения следующих рекомендаций:

— Стараться не переедать;

— Если курите, то как можно быстрее нужно отвыкнуть от этой вредной привычки;

— Если употребляли часто алкоголь, то следует избавиться от этого пристрастия;

— Сократить количество потребляемой соли;

— Позаботиться о контроле своего веса и, если есть избыточные килограммы, то надо с ними расстаться.

Чаще всего страдают гипертонией люди с повышенной негативной эмоциональностью, тревожные, легко поддающиеся тоске, ранимые. Это люди, которые не могут оставить в прошлом свои негативные воспоминание и постоянно на этом зацикливаются. Конечно, бывают такие моменты, что «нахлынет» нехорошее событие прошлого, но надо стараться работать над своими особенностями характера и избавляться от подобных мыслей.

Помочь снятию тревожности и некоторого негативного мышления могут физические занятия. Мышечная усталость нервную регуляцию сосудов налаживает и снимает тревожность, а сон становится крепче и спокойнее. Безусловно, не так легко нагрузить себя физически и встать на лыжи или пойти и проплавать 45 минут в бассейне. А вот пройтись в быстром темпе подальше от автомобильной дороги очень даже просто и доступно каждому. Возвращаясь с работы, будьте готовы к тому, что надо выйти на одну остановку раньше и пройти пешком до своего дома – это не составит большого труда, а вот пользу принесет большую. Да и негативные рабочие моменты останутся позади, а вы сможете свободно переключиться на домашнюю обстановку.

Процесс пищеварения привязан тесно к работе сердечной системе. Поэтому при гипертонии некоторые диеты благотворно влияют на больного.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.