Медитируйте на здоровье

Медитируйте на здоровье

Умственное действие, которое направленно на достижение углублённости и сосредоточения, называют медитацией. Медитация берёт своё начало с Востока, здесь же она является одной из важных философий.

Это истинное искусство самопознания, которое требует к себе серьёзного отношения. Медитация считается одной из главных составляющих йоги, без неё невозможно постичь духовной практики. В «стране великих учителей», в Индии, это искусство наиболее распространенно, и все желающие без препятствий могут обучиться ему.

В нашей стране, к сожалению, с каждым годом открывают всё больше и больше непрофессиональных школ различных духовных практик. В большинстве случаев эти уроки не приносят никакой пользы, также они могут нанести вред психическому и физическому здоровью человека. В связи с этим, если рядом с вами нет профессионального учителя, в мастерстве которого вы не сомневаетесь, есть решение заниматься самому у себя дома. Это не так сложно, как кажется поначалу. Ведь самой главной задачей медитации является полное расслабление, а человек, как раз, больше всего расслаблен у себя дома.

Медитация требует полного мышечного расслабления. Мозг в это время должен сосредотачиваться на решение вашего вопроса. Как правило, во время медитации, человек находит решения своих проблем. Медитация полезна не только для душевного, но и для физического здоровья. Клинически подтверждены такие эффекты медитации: понижается кровяное давление; при воздействии гармона эндорфина, происходит расслабление мышц; усиливаются альфа-волны головного мозга; уменьшается головная боль и боли в спине; снижается стресс и оздоровляется сердце. Также медитация приводит в норму уровень холестерина в крови. Медитативное спокойное и глубокое дыхание оказывает благоприятный эффект на весь организм человека.

 

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.