Молодильные яблоки — эндокринолог рассказал о продуктах, которые тормозят старение

Молодильные яблоки — эндокринолог рассказал о продуктах, которые тормозят старение

Правильное, сбалансированное питание способно предотвратить развитие десятков заболеваний, но могут ли отдельные продукты продлить молодость? Отвечает эндокринолог из Санкт-Петербурга.

«Если иметь в своем ежедневном рационе продукты, которые обеспечивают всеми основными витаминами, минералами, аминокислотами и жирными кислотами, то это само по себе сделает кожу эластичной, предотвратит раннее появление морщин и других возрастных признаков.

Но, действительно, есть продукты, которые особенно влияют на качество кожи и волос. Помимо еды я бы также посоветовала не забывать про воду. Если организму ее не хватает, никакая еда не поможет».

Продукты для молодости
Гранат, черника, помидоры — содержат вещества полифенолы, которые работают как антиоксиданты.

Бананы, грейпфруты, цельнозерновой хлеб — содержат много магния, который участвует в синтезе коллагена.

Креветки, курица, семечки подсолнечника, яйца — содержат много селена, который делает кожу эластичной, улучшают гормональный фон и репродуктивную функцию у женщин.

Жирные сорта рыбы — богаты жирными кислотами омега-3, которые поддерживают оптимальное состояние кожи.

Оливковое масло и авокадо — содержат много витамина Е, который называют «витамином молодости».

Брокколи, морковь, болгарский перец — богаты витамином А, который благотворно сказывается на здоровье кожи, снижает воспалительные процессы.

Лимоны, апельсины, белокочанная капуста, киви — чемпионы по содержанию витамина С, который восстанавливает кожу и волосы.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.