Фитнес-эксперт Руслан Гой рассказал о пяти способствующих сбросу веса утренних привычках.
Первый совет специалиста — следить за режимом сна. Важность 7-8 часового отдыха ночью он объяснил тем, что недосып может привести к снижению умственной активности, иммунитета, когнитивных функций организма, а также к набору лишнего веса, так как из-за нехватки сна активизируются гормоны, стимулирующие аппетит. Читать полностью »