Правильное питание для укрепления волос

Правильное питание для укрепления волос

Красивые длинные волосы всегда привлекают внимание, и для того, чтобы сохранить их вид, за ними необходимо ухаживать. Уход включает не только применение лечебных шампуней и масок, но и правильно питание. О том, какие продукты нужно употреблять, для того, чтобы волосы всегда оставались крепкими и блестящими, будет рассказано в этой статье.

Одной из самых частых причин нездоровья волос является недостаток витаминов. Например, если в рационе не хватает витамина А, волосы становятся ломкими. Для того, чтобы исправить ситуацию, рекомендуется есть морковь, сливочное масло, сыр и некоторые другие продукты.

При всеобщем стремлении к стройному телу многие люди лишают себя большинства жиров, как растительных, так и животных. В результате снижается количество серы в организме, появляется хрупкость, ломкость, возможно даже выпадение.

Так как основным составляющим компонентом является белок (примерно 70 %), то его недостаток очень сильно сказывается на состоянии волос. Чтобы обеспечить тело в достаточном количестве, рекомендуется употреблять морепродукты, особенно устрицы. В них также содержится цинк, который укрепляет волосы и принимает участие в регуляции работы сальных желез на голове.

Еще одним полезным продуктом является красная рыба, так как в ней высокое содержание омега-3 и витамина D. Эти элементы повышают эластичность, обеспечивают правильное функционирование кожи головы. Еще одно полезное качество – повышение естественной защиты.

Полезны для организма представители бобовых: чечевица, горох, фасоль. В большинстве из них содержится биотин – один из главных витаминов, необходимых для роста и восстановления волос. Приобрести биотин можно на сайте biotins.ru. Здесь на биотин цена приемлемая. Кроме того, при употреблении бобовых они становятся мягче, к ним возвращается естественный блеск.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.