Причины постоянной усталости

Причины постоянной усталости

Вы напряженно трудились, много общались, получили приличную порцию адреналина, и к концу рабочего дня появляется усталость и желание расслабиться, побыть где-нибудь в тишине. Это нормально. Чтобы ваш организм восстановился, нужно просто подольше поспать, отключиться от тревожных мыслей или отправиться на природу. Если же вы почувствовали, что это не помогло, значит стоит обратиться к врачу. Подобное явление специалисты называют синдромом постоянной усталости. Дело в том, что мы не всегда находим время для своего здоровья. Иммунная система постепенно ослабевает, и ваш организм уже не в состоянии справляться с нагрузками и стрессами.

Каковы же основные причины усталости?

1. Вы не высыпаетесь. Недостаточное количество времени, которое вы посвящаете сну, в конце концов негативно скажется на вашем здоровье. Нормальный сон для любого человека – 8 часов.

2. Ваш организм ощущает дефицит витаминов и полезных микроэлементов. Значит в рацион вашего питания необходимо внести больше овощей, фруктов, кисломолочные продукты.

3. Если вы находитесь в состоянии стресса: вы не удовлетворены своей работой, находитесь в состоянии тревоги и стресса, вас что-то беспокоит. Все это скажется на вашем состоянии.

4. У вас наблюдается проблема с желудочно-кишечным трактом (диарея, запоры, поносы). Плохой аппетит – это немаловажные факторы для ослабления иммунной системы и появления усталости.

5. Многие лекарства кроме лечения могут оказывать негативное влияние на другие органы. Прежде чем выписывать препарат, узнайте о побочных эффектах: слабости, усталости, головной боли, сонливости. Оказывается, даже форма лекарства имеет значение. Если вы почувствовали подобные симптомы, посоветуйтесь с врачом. Может быть он предложит вам аналог этого препарата.

6. Регулярно проверяйте работу сердца (кардиограмма, эхограмма), проверяйте состояние сахара в крови и хотя бы раз в год проводите полное обследование всего организма.

7. Покажитесь эндокринологу на предмет состояния вашей щитовидной железы.

Что же делать? Во-первых, обратите внимание на режим отдыха и питания. Во-вторых, старайтесь меньше оказываться в стрессовых ситуациях. В-третьих, чаще бывайте на свежем воздухе и чаще бывайте в спортивном зале. Не относитесь наплевательски к своему здоровью. Потерять его вы можете очень быстро, а поправлять вам его придется долго.

Автор: Сергей Гришко

Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.