Продукты для женщин после 40, которые вернут молодость и красоту

Продукты для женщин после 40, которые вернут молодость и красоту

Привет! Сегодня расскажу о продуктах питания, которые безусловно должны быть в рационе каждой женщины для сохранения красоты и молодости. Я сделала подборку из 10 продуктов, которые являются самыми значимыми для женского здоровья.

Рыба

Жирные сорта рыбы содержат огромное количество омега-3 кислот, которые улучшают работы мозга и суставов. Помимо этого они увеличивают выработку эстрогена, гормона, который очень важен для женщин после 30. Рыбы стоит есть не менее 2 раз в неделю, это может быть сёмга, лосось, горбуша.

Брокколи

Этот вид капусты борется с раком молочной железы, который в настоящее время очень прогрессирует среди женского населения после 35-40 лет. Помимо этого, в брокколи большое количество клетчатки, фолиевая кислоты, белков, витаминов. И очень радует, то, что полезные вещества в брокколи сохраняются при любом способе приготовления.

Бобовые культуры

Соя борется с проявлениями климакса, а так же снижает нервное напряжение.

Красная фасоль приводит уровень сахара в норму.

Чечевица предотвращает анемию и восполняете организм железом.

А так же все бобовые культуры помогают снизить вес в короткие сроки.

Овёс

Нормализует холестерин, содержит много магния и кремния, которые делают волосы, ногти и кожу красивыми и сияющими. Таким образом, овсянка на завтрак это лучшее блюдо!

Авокадо

Хотя авокадо и содержит большое количество жиров, но они не откладываются лишними килограммами, а напротив, борется уже с имеющимися. Так же авокадо способствует улучшению работы половой системы.

Оливковое масло

Это настоящий кладезь молодости и женской красоты. Жирные кислоты в его составе активизируют обмен веществ, выводят токсины и замедляют процессы старения. Так же делает красивыми наши волосы, ногти и кожу.

Йогурт

Натуральные йогурты содержат большое число живых бактерий, которые образуют именную защиту организма, улучшают работу кишечника и выводят токсины.

Клюква

Препятствует развитию инфекций в мочевом пузыре, служит мочегонным средством. Лечит гипертонию и способствует омоложению.

Орехи

Орехи снижают риск развития рака молочной железы и бесплодия. Борются с повышенной кислотностью желудка, сахарным диабетом и болезнями печени. Улучшают работу мозга и сердца.

Шоколад

Горький шоколад снижает боли при месячных, улучшает память и внимание.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.