Продукты, которые улучшают и ухудшают состояние кожи

Продукты, которые улучшают и ухудшают состояние кожи

Дорогие кремы и пилинги часто не дают того, что обещают. Более эффективный и дешевый способ украсить вашу кожу: есть правильные продукты.
Помидоры, перец и морковь обеспечивают привлекательный тон кожи
Жирорастворимые цветные пигменты, так называемые каротиноиды, содержатся в овощах красного и оранжевого цвета. Если вы регулярно едите эти овощи, пигменты откладываются на коже и придают ей красновато-оранжевый оттенок. Исследования показали, что светлокожие люди воспринимают этот тон кожи как привлекательный и оценивают его как видимый признак хорошего здоровья.
Кстати, каротиноиды не просто придают цвет вашему лицу. В частности, каротиноидный ликопин, содержащийся в томатах, также является «эффективной профилактикой морщин», — пишет дерматолог Яэль Адлер в своей книге «Кожа рядом»:
«Томатная паста с ее высококонцентрированным ликопином сравнима с дорогими кремами для кожи».
Некоторые жиры противостоят воспалению
Омега-3 жирные кислоты содержатся в льняном масле, орехах и жирной морской рыбе. Те, кто ест достаточно этих жиров, менее подвержены воспалению на коже. Исследования также показывают, что эти жиры могут облегчить симптомы воспалительных заболеваний кожи, таких как розацеа и прыщи.
Продукты, которые вредны для кожи
Сахар
Появлению акне и жирной кожи может способствовать диета, богатая сахаром. Когда в крови много сахара, поджелудочная железа выделяет гормон инсулин. Это помогает клеткам поглощать и использовать сахар из крови. Однако в избытке инсулин оказывает неблагоприятное воздействие на организм. Помимо всего прочего, это приводит в действие сальных желез кожи.
Молоко
Если вы регулярно потребляете коровье молоко, организм вырабатывает повышенное количество вещества-посредника «инсулиноподобный фактор роста 1», сокращенно IGF-1. IGF-1 оказывает такое же воздействие на кожу, что и инсулин: он стимулирует выработку жира сальными железами. Если в коже образуется больше жира, чем могут удалить поры, он может засорить и воспламениться. Результат — угри и прыщи.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.