Простые способы уберечься от ранних морщин

Простые способы уберечься от ранних морщин

4 полезные привычки, позволяющие предотвратить появление морщин.

Замечаете, что кожа все чаще выглядит уставшей, и уже намечаются морщины? Срочно меняйте образ жизни!

Следующие четыре привычки помогут сохранить молодость и предотвратить появление морщин.

Регулярно, глубоко и правильно очищайте кожу: ежедневно утром и вечером – гелем или молочком; один-два раза в неделю – скрабом с мелкими абразивными частицами (лучше – искусственными, они менее травматичны).

Процедура, с одной стороны, ускорит обновление клеток, а с другой – уберет огрубевшие, из-за которых морщины кажутся глубже.

Раз в месяц садитесь на двухдневную лососевую диету, чтобы насытить организм незаменимыми кислотами омега-3 и омега-6. Меню примерно такое: на завтрак – фруктовый салат с большим количеством ягод и омлет из яичного белка; на обед или ужин – тушеные овощи (брокколи, зелень, перец, цветная капуста и фасоль), заправленные оливковым маслом, жаренный на гриле или запеченный лосось. Важное условие – обильное питье.

Высыпайтесь. Клетки кожи, как и молекулы коллагена, восстанавливаются только во время ночного отдыха. Засыпать нужно до полуночи.

Проводите на свежем воздухе минимум два часа в день. Чтобы оставаться молодой, коже нужен кислород.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.