Сколько необходимо пить воды в день?

Сколько необходимо пить воды в день?

Много или мало мы пьем воды в день? И какова же норма потребления воды на самом деле полезна и необходима организму? Многие задумываются над этим вопросом, а ответы порой находят самые противоречивые.

Сколько нужно выпивать стаканов воды в день?

Рекомендации врачей и диетологов о нормах употребления воды в день отличаются в разы. Есть мнение, что нормально выпивать даже более трех литров воды в сутки. А кто-то считает, что для нормального функционирования организму необходимо получать от 8 до 10-12 стаканов воды в день. Это, конечно, ближе к истине, но все равно является усредненной нормой, не учитывающей пол, возраст и состояние организма человека.

У каждого из нас своя потребность в употреблении жидкости, ее составе и количестве. Кто-то жить не может без чая и с трудом заставляет себя пить простую воду, все таки понимая необходимость этого. Норму выпитой другой жидкости в день тоже нужно учитывать, чтобы излишне не перенасытить свой организм водой, к регулярному употреблению которой нужно приучать себя постепенно. Многое зависит и от сезона. Летом потребность в воде очень сильно увеличивается в связи с обильным потоотделением из-за высокой температурой окружающего воздуха, поэтому можно легко увеличивать норму и чувствовать потребности своего организма. Интенсивные спортивные нагрузки тоже вызывают повышенное чувство жажды. При заболеваниях почек и мочевой системы превышение питьевого режима чревато отеками, поэтому в таких случаях лучше посоветоваться с врачом.

Какую воду рекомендуется пить?

Вода, конечно, самая лучшая это чистая профильтрованная или родниковая. Поэтому каждому нужна система очистки воды для дома. Установив такую систему в вашем доме всегда будет только чистая вода, полезная для здоровья. Но идеальным вариантом, по мнению приверженцев нетрадиционной медицины, будет употребление талой воды. Именно талая вода имеет упорядоченную структуру и не несет никакой негативной информации. Ее положительное воздействие известно с давних пор. Можно принести своему организму огромную пользу, если употреблять именно талую воду. Для этого достаточно с вечера в морозильную камеру положить пластиковую бутылку, наполненную чистой профильтрованной водой. К утру вода замерзнет и вам останется только ее достать и дождаться, пока она растает. Пить талую воду рекомендуется холодной. Можно взять бутылочку с собой на работу и наслаждаться прохладой и вкусом воды целый день. благотворное воздействие систематического употребления воды можно почувствовать уже через неделю. Улучшение цвета лица, бодрость и прилив сил подскажут вам, что вы на правильном пути.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.