Много или мало мы пьем воды в день? И какова же норма потребления воды на самом деле полезна и необходима организму? Многие задумываются над этим вопросом, а ответы порой находят самые противоречивые.

Сколько нужно выпивать стаканов воды в день?

Рекомендации врачей и диетологов о нормах употребления воды в день отличаются в разы. Есть мнение, что нормально выпивать даже более трех литров воды в сутки. А кто-то считает, что для нормального функционирования организму необходимо получать от 8 до 10-12 стаканов воды в день. Это, конечно, ближе к истине, но все равно является усредненной нормой, не учитывающей пол, возраст и состояние организма человека.

У каждого из нас своя потребность в употреблении жидкости, ее составе и количестве. Кто-то жить не может без чая и с трудом заставляет себя пить простую воду, все таки понимая необходимость этого. Норму выпитой другой жидкости в день тоже нужно учитывать, чтобы излишне не перенасытить свой организм водой, к регулярному употреблению которой нужно приучать себя постепенно. Многое зависит и от сезона. Летом потребность в воде очень сильно увеличивается в связи с обильным потоотделением из-за высокой температурой окружающего воздуха, поэтому можно легко увеличивать норму и чувствовать потребности своего организма. Интенсивные спортивные нагрузки тоже вызывают повышенное чувство жажды. При заболеваниях почек и мочевой системы превышение питьевого режима чревато отеками, поэтому в таких случаях лучше посоветоваться с врачом.

Какую воду рекомендуется пить?

Вода, конечно, самая лучшая это чистая профильтрованная или родниковая. Поэтому каждому нужна система очистки воды для дома. Установив такую систему в вашем доме всегда будет только чистая вода, полезная для здоровья. Но идеальным вариантом, по мнению приверженцев нетрадиционной медицины, будет употребление талой воды. Именно талая вода имеет упорядоченную структуру и не несет никакой негативной информации. Ее положительное воздействие известно с давних пор. Можно принести своему организму огромную пользу, если употреблять именно талую воду. Для этого достаточно с вечера в морозильную камеру положить пластиковую бутылку, наполненную чистой профильтрованной водой. К утру вода замерзнет и вам останется только ее достать и дождаться, пока она растает. Пить талую воду рекомендуется холодной. Можно взять бутылочку с собой на работу и наслаждаться прохладой и вкусом воды целый день. благотворное воздействие систематического употребления воды можно почувствовать уже через неделю. Улучшение цвета лица, бодрость и прилив сил подскажут вам, что вы на правильном пути.

Автор: Сергей Гришко