Летом, на ярком солнце, кожа человека очень страдает. Несмотря на то, что люди привыкли замечать только загар и придавать лишь этому значение, реакция кожных покровов, подверженных большому солнечному излучению, неизбежна, только проявляется она всегда по-разному. Большинство обгорает и доходит до того, что кожа сама «слезает», при этом чувствуется сильное жжение и неприятный зуд. Как же правильно загорать, получив при этом красивый оттенок и не навредив своему организму?

Самое первое правило – не загорать днем, когда солнце находится в зените. Это очень опасный промежуток времени, а если еще и нет облаков, то кожа подвергается нещадному воздействию радиации. Лучший загар ложиться рано утром или ближе к вечеру, когда виден красивый закат.

Второе – необходимо носить очки, защищая глаза, и шляпу или кепку, оберегая себя от солнечного удара, который довольно опасен и может привести к сильному отравлению.

Третьим правилом является время, проведенное на солнце. Многие привыкли, что чем дольше лежать, тем больше загара, но это в корне неверно. Самое оптимальное – начинать с 5 минут и, в итоге, загорать не более получаса.

Не забывайте про крема от загара. Они не будут противодействовать процессу, однако уменьшат риск «перегореть на солнце». В особо жаркие дни пить следует не менее 2-3 литров в день, так как обезвоживание тоже ничего хорошего не принесет. Защищайте тело одеждой, гуляя на воздухе и под солнцем. Очень опасные места: плечи, грудь и лицо.  Одного нанесения крема на кожу недостаточно, потому что его воздействие прекратится через пару часов. В день, при постоянном нахождении на солнце, необходимо мазать кожу кремом как минимум четыре раза в день.

После душа для собственного комфорта необходимо нанести один слой масла, чтобы увлажнить кожу. Подойдут также любые лосьоны, содержащие масла (пшеницы, кокоса, какао и т.д.). Загорать лучше всего у источника воды, чтобы была возможность слегка охладиться. Несмотря на распространенный миф о пользе солярия, лучше всего загорать естественным путем, так как солнечные лучи не нанесут столько вреда организму, как солярий, ухудшающий состояние не только кожи, но и внутренних органов при частом использовании.

При загорании не забывайте о волосах. Они тоже нуждаются в защите и уходе. Ношение головных уборов и применение масок помогут избежать ломкости и выпадения.

Стоит заметить, что некоторым загар вообще противопоказан, это очень важно, так как такие люди очень восприимчивы к солнцу. И самое важное – загорать, но при этом не забывать о вреде загара, потому что то, что красиво, не всегда полезно.

Автор: Сергей Гришко