Водная аэробика сегодня — это достаточно популярный вид спортивной деятельности.

Наш организм на 50% — 75% состоит из воды, поэтому жить без воды человек не может. Это наиболее естественная среда для организма. Первые 9 месяцев существования мы проводим в амниотической жидкости, которая защищает и облегчает процесс формирования и развития систем организма.

В комплексе с аэробикой можно для похудения и психического равновесия сходить на йогу. Для йоги вам понадобиться коврик, и удобная спортивная одежда.

Двигаться в воде сложнее из-за того, что ее сопротивление выше, чем у воздуха, поэтому упражнение в воде имеют хороший терапевтический эффект на опорно-двигательный аппарат. При болях в спине, суставах, искривлении позвоночника, варикозном расширении вен, самая полезная нетравматическая нагрузка достигается в воде.

Когда вы тренируетесь в воде, вы расходуете больше энергии, потому что двигаться в воде достаточно затруднительно. Это одна из причин, по которой аквааэробика помогает создавать хорошую фигуру. Вода помогает в формировании тела.

Занимаясь в спортзале, вы обычно используете специальные тренажеры, которые позволяют загрузить отдельные области тела, в которых существуют проблемы. Аква-аэробика включает в себя элементы калланетики, тренажерного зала и плавания, но в особом виде. Такие занятия подходят начинающим и активным спортивным людям.

Водная аэробика также полезна, потому что она не загружает суставы. Вода убирает до 80% массы человека и облегчает тело. Поэтому водные процедуры рекомендуются людям с большим избыточным весом и болями в суставах.

Вода создает дополнительную нагрузку на мышцы, оказывая сопротивление, когда мы двигаемся в ней. Водная аэробика укрепляет сердце и лучше снабжает кровью мышцам. Она оказывает положительный эффект на варикозное расширение вен, грыжи межпозвоночных дисков и отеки на ногах. Эти упражнения полезны всем, кто ведет сидячий образ жизни.

Автор: Сергей Гришко