Стройте тело с водной аэробикой

Стройте тело с водной аэробикой

Водная аэробика сегодня — это достаточно популярный вид спортивной деятельности.

Наш организм на 50% — 75% состоит из воды, поэтому жить без воды человек не может. Это наиболее естественная среда для организма. Первые 9 месяцев существования мы проводим в амниотической жидкости, которая защищает и облегчает процесс формирования и развития систем организма.

В комплексе с аэробикой можно для похудения и психического равновесия сходить на йогу. Для йоги вам понадобиться коврик, и удобная спортивная одежда.

Двигаться в воде сложнее из-за того, что ее сопротивление выше, чем у воздуха, поэтому упражнение в воде имеют хороший терапевтический эффект на опорно-двигательный аппарат. При болях в спине, суставах, искривлении позвоночника, варикозном расширении вен, самая полезная нетравматическая нагрузка достигается в воде.

Когда вы тренируетесь в воде, вы расходуете больше энергии, потому что двигаться в воде достаточно затруднительно. Это одна из причин, по которой аквааэробика помогает создавать хорошую фигуру. Вода помогает в формировании тела.

Занимаясь в спортзале, вы обычно используете специальные тренажеры, которые позволяют загрузить отдельные области тела, в которых существуют проблемы. Аква-аэробика включает в себя элементы калланетики, тренажерного зала и плавания, но в особом виде. Такие занятия подходят начинающим и активным спортивным людям.

Водная аэробика также полезна, потому что она не загружает суставы. Вода убирает до 80% массы человека и облегчает тело. Поэтому водные процедуры рекомендуются людям с большим избыточным весом и болями в суставах.

Вода создает дополнительную нагрузку на мышцы, оказывая сопротивление, когда мы двигаемся в ней. Водная аэробика укрепляет сердце и лучше снабжает кровью мышцам. Она оказывает положительный эффект на варикозное расширение вен, грыжи межпозвоночных дисков и отеки на ногах. Эти упражнения полезны всем, кто ведет сидячий образ жизни.

Автор: Сергей Гришко

Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.