Эксперт в области бьюти-индустрии Бетан Гирдлер-Маслен назвала лучшие упражнения для сохранения молодости кожи. Для начала нужно сжимать челюсти. При этом положить указательные пальцы на височно-нижнечелюстной сустав и слегка сжать губы внутрь, удерживая их вместе пять секунд. Затем Гирдлер-Маслен посоветовала надувать щеки, для чего нужно сомкнуть губы и задержаться в этом положении на пять секунд.
Записи с меткой ‘упражнения’
Тренер назвала два упражнения для красивых ягодиц
Фитнес-тренер Валерия Овдеенко назвала два упражнения для красивых ягодиц. Первым упражнением тренер посоветовала делать выпады, которые активируют ягодичные мышцы, а также заднюю поверхность бедер и боковые мышцы. Они помогают развить силу и эластичность нижней части тела. Рекомендуется выполнять упражнения по 10-15 раз на каждую ногу.
3 простых упражнения, которые спасут от сухости пяток
Из-за жары и неудобной открытой обуви в летний сезон стопы страдают куда сильнее, чем зимой. Именно поэтому так важно позаботиться о них. Один из самых эффективных способов привести стопы и пятки в порядок – гимнастика для ног. Гимнастика не только помогает оздоровить кожу стоп, но также избавляет от усталости в ногах.
Омолаживающие упражнения для губ, которые избавят от опущенных уголков
Специальный комплекс для повышения упругости и увеличения губ, исчезновения печальных уголков у рта Комплекс № 1 Специальный комплекс для повышения упругости и увеличения губ, исчезновения печальных уголков у рта. Делается ежедневно по 5 — 10 минут. Все движения нужно повторять по 5-6 раз.
Упражнения вместо скальпеля! Мини-комплекс для подтяжки лицевых мышц
Чтобы лицо было подтянутым и выглядело моложе, достаточно регулярно выполнять несколько простых упражнений. Старайтесь чаще уделять внимание себе и тогда услуги косметолога не потребуются. Перед выполнением упражнений следует разогреть лицевые мышцы. Для этого нужно сидя или стоя с ровной спиной пропеть гласные буквы – «о», «и», «е», «а». Когда почувствуете прилив тепла – мышцы разогрелись.
3 упражнения для женщин: омоложение кожи лица и шеи!
Шикарные упражнения от Вармы Джульет, которые помогут нормализовать внутричерепное давление, разгладить морщины, укрепить мышцы шеи, укрепить суставы и мышцы плечевого пояса. Данные упражнения помогут убрать отложения солей в плечевых суставах, помогут укрепить суставы и мышцы плечевого пояса, «сжигают» жировые отложения на шее и отложения солей в воротниковой зоне, а также нормализуют внутричерепное давление и разглаживает […]
8 упражнений, которые разгладят и подтянут кожу лица
Восемь простых упражнений помогут укрепить и подтянуть лицевые мышцы. Главное – заниматься регулярно, поскольку только так удастся достичь желаемого результата. Перед выполнением упражнений важно разогреть мышцы лица, для этого нужно пропеть гласные буквы – «а», «о», «и» и «е» до тех пор, пока не почувствуете тепло по всему телу. Сами упражнения необходимо выполнять с ровной […]
Как сделать ягодицы упругими: 4 эффективных упражнения
В теории исходная форма ягодиц и вообще телосложения может влиять на результат, который человек получит благодаря тренировкам. Но это не совсем так. Просто каждому требуется индивидуальный подход и вид тренинга. Как добиться упругих ягодиц Прежде чем идти в тренажерный зал и начать заниматься с разными весами, я советую начать с функциональных тренировок с собственным весом […]
Тренер назвал упражнения для быстрого похудения
Тренер Евгений Шилин рассказал, какие упражнения помогут похудеть в домашних условиях. Своей программой он поделился с «Вечерней Москвой». Комплекс предлагаемых упражнений представляет собой круговую тренировку. Последовательно следует выполнять по 15-20 раз за 3-4 подхода следующую программу с использованием утяжелений (гантели можно заменить на бутылки с водой):
Простые упражнения от дряблости шеи и двойного подбородка
Скопление жира в зоне между челюстью и ключицей делает шею все более дряблой с возрастом и способствует формированию двойного подбородка, – но к счастью, простые упражнения эффективно помогают вернуть в форму эту часть тела. Не обязательно страдать ожирением, чтобы шея и подбородок начали «заплывать» и демонстрировать все признаки плохого тургора кожи, дряблости – этому могут […]