Точечный массаж для похудения: основные точки

Точечный массаж для похудения: основные точки

Вы твердо решили похудеть, но при этом упорно не желаете включать в свой распорядок дня дополнительные физические нагрузки и сидеть на изнуряющих диетах. Или вы уже приступили к модификации своего тела означенными выше способами, но желаете повысить их эффективность. В этих случаях рекомендуем включить в круг мероприятий по борьбе с избыточным весом точечный массаж для похудения, который поможет притупить чувство голода и окажет стимулирующее действие на процессы энергетического обмена.

Чтобы правильно выполнять точечный массаж для похудения, необходимо научиться безошибочно находить на своем теле активные точки. Для этого вам пригодятся знания о такой мере длины, как индивидуальный цунь. Эта мера недаром называется «индивидуальной» — вычислить ее каждый сможет при помощи рук. Согните средний палец (на правой руке — для женщин, на левой — для мужчин) и замерьте расстояние между ближайшими кожными складками на средней фаланге этого пальца. Это и будет ваш индивидуальный цунь.

Теперь пришло время заняться поиском активных точек. Вообще, китайцы выделяют на теле человека более трехсот таких точек, а специалисты по рефлексотерапии говорят о том, что их на нашем теле свыше 600. Нам все эти точки не понадобятся, достаточно научиться находить те, которые помогут нам достичь цели — похудеть!
Основные точки

1. Цзу-сань-ли. Эта точка отвечает за очень многие процессы и по праву считается одной из главных в восточной рефлексотерапии. Найти ее несложно — садимся ровно, сгибая ноги в коленных суставах, и кладем руки на коленные чашечки. Точки Цзу-сань-ли находится под дистальной фалангой безымянного пальца. Вы можете массировать ее когда устали, когда вас что-то тревожит или беспокоят головные боли, поможет она при сниженном иммунитете и остеохондрозе.

Для похудения эту точку следует разминать в течении двадцати минут ежедневно, желательно в вечерние часы. Слишком усердствовать не стоит — если массаж не вызывает приятных ощущения, значит воздействие пора прекращать. И, конечно, выполняем массаж с соблюдением всех рекомендаций, касающихся техники точечного массажа.

2. Шао-шан. Точка «молодой купец» находится на большом пальце у наружного края ногтевой пластины, вы без труда обнаружите ее, поскольку сильное надавливание на эту точку сопровождается незначительными болевыми ощущениями. Эту точку вы можете массировать при кашле, болезнях органов дыхания и насморке, носовых кровотечениях и фарингите. Выполняя точечный массаж для похудения, мы оказываем на эту точку давление средней силы в течении двух-трех минут.

3. Лоу-гу. Сейчас нам пригодятся знания о том, что такое цунь. Эта симметричная точка расположена близ края большеберцовой кости над центром лодыжки (выше на 6 цуней).
Разминаем ее так, как и предыдущую точку, можете также использовать Лоу-гу при онемении конечностей и при болях в области сердца.

4. Шу-гу. Эта точка расположена на стопе, на уровне дистально фаланги пятой плюсневой кости, на латеральном ее крае. Массаж этой точки здорово помогает при головных болях, судорогах, болях в спине и пояснице. Для похудения массируем ее в положении сидя на протяжении 2-3 минут со средней интенсивностью.

5. Да-чжуй. Эта точка располагается на спине между остистыми отростками 1-го грудного и 7-го шейного позвонков. Найти ее несложно — положите руку на два самых выступающих позвонка в этой области и подвигайте головой. При этом вы обнаружите, что один позвонок сравнительно подвижен, а другой — нет. Неподвижный позвонок — это первый грудной, прямо над ним и находится искомая точка. Разминайте ее, слегка наклонив вперед голову, в положении сидя.

Как только вы научитесь находить эти точки, считайте, что вы освоили точечный массаж для похудения. Видео уроки помогут вам избежать ошибок, равно как и объяснят некоторые особенности, относящиеся к технике выполнения массажа. Мы же хотим рассказать вам еще об одной удивительной точке, которая поможет на несколько часов заглушить чувство голода — это точка Гуань-юань.

Гуань-юань — удивительная точка, которую называют «открывателем источников». Точечный массаж живота для похудения — это воздействие именно на точку Гуань-юань. У женщин эту точку еще именуют «дворцом яичников», а у мужчин — «дворцом спермы». Нас же прежде всего интересует, как ее найти и как правильно на нее воздействовать.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.