5 полезных советов для похудения и здоровой жизни

5 полезных советов для похудения и здоровой жизни

Когда заходишь в интернет, первое что чаще всего бросается в глаза — это разнообразные картинки с ужасными фигурами к ним в основном идет заголовок «Как избавиться от жира за 10 дней», «Эта штука сжигает жир за неделю», «Как я быстро похудела» и многое другое. Когда кликаешь на картинку переходишь на сайт где нужно зарегистрироваться, потом купить предлагаемый препарат или секрет похудения. Все это конечно круто и, безусловно, оно помогает, но милые дамы пока вы не выработаете в себе силу воли, все усилия напрасные. Скидывать лишние килограммы намного тяжелей, чем их набирать. Поэтому стоит в свою жизнь воплотить десять золотых правил, которыми пользуются множество знаменитых людей и звезд.

— Самое главное, что не стоит делать это – ПЕРЕЕДАТЬ. Ведь вы отягощаете свой желудок, и плюс ко всему растягиваете его, следствием является то, что Вам нужно с каждым разом все больше и больше пищи для насищення голода.

— Занимайтесь СПОРТОМ. Физические нагрузки не только помогут избавиться от лишнего веса, но они защитят от многих заболеваний. Например, занятия спортом — это отличная профилактика варикоза, ведь основной причиной варикоза является малоподвижный образ жизни. Если же вы столкнулись с этим заболеванием вам стоит купить антиварикозные гольфы.

— На протяжении дня ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ. Ведь учеными доказано, человек должен пить 30мл. воды на каждый килограмм своего веса. Ведь вода – основа жизни.

— СОЛИТЕ ЕДУ В ТАРЕЛКЕ или в конце приготовления пищи. Излишек соли в организме приводит к зашлакованности.

— ЗАМЕНЯЙТЕ шоколад и сладости натуральными продуктами. Кушайте больше фруктов.

— ОТКАЖИТЕСЬ от вредной пищи майонез, кетчуп, кофе, фаст – фуд, газированные напитки, дешёвые продукты питания и полуфабрикаты. Понимаю что это не так уж и просто, но всему можно найти альтернативу, например майонез можно готовить самому с помощью блендера, а кофе заменить керобом.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.