5 советов тем, кто хочет забыть о тусклой коже лица

5 советов тем, кто хочет забыть о тусклой коже лица

«Ты что – после болезни? — восклицает неожиданно встреченная на улице знакомая, — Такая бледная…» А ведь – нет: вы не после болезни, и даже более-менее нормально себя чувствуете. Тогда откуда взялся этот нездоровый бледновато-зеленоватый, сероватый или землистый цвет лица? Возможно, от частых стрессов, длительного пребывания в помещении, не слишком богатого витаминами рациона или хронического недосыпа в последнее время… Чтобы это ни было – за здоровый цвет лица можно и нужно бороться. Пусть при взгляде на вас ни у кого не возникнет мысли о болезни!

Откажитесь от курения и чрезмерного потребления алкоголя

Понятное дело, бокал хорошего вина за праздничным ужином никому не повредит. Однако если выпивка вошла в привычку, тусклая кожа лица – далеко не самое худшее, что может с вами произойти. Никотин же вреден в любых количествах. А если курите вы часто и много, то нечего удивляться землистому оттенку кожи. Отчего так происходит? В организме накапливаются шлаки, отсюда и многие недомогания, и ухудшение внешности.

Самое лучшее, что можно сделать – отказаться от курения вовсе. Если не получается – сведите вредную привычку к минимуму, а также купите хороший крем для лица с антиоксидантами и принимайте витамины-антиоксиданты внутрь. Лучше всего с этим справятся витамины А, С, Е и селен. Витамин А поможет сосудам сохранять эластичность, благодаря чему кожа будет выглядеть более здоровой и гладкой; Е уменьшит число и рост свободных радикалов, обладает антиканцерогенным действием; витамин С оздоровит кожу и выведет токсины; селен отодвинет старение.

Высыпайтесь

Врачи советуют спать не менее 8 часов, причем женщинам из-за нашей большей эмоциональности медики разрешают прибавить к положенным восьми – еще часок. Это положительно скажется на всем организме в целом, и на коже лица в частности – более здоровый цвет, отсутствие кругов под глазами вам обеспечены. Перед сном не забывайте снимать макияж и проветривать спальню (спертый воздух – одна из причин тусклой кожи).

Не переусердствуйте с кофе

Чашка кофе за завтраком, безусловно, поможет проснуться и не только не принесет вреда, но и окажет пользу. Однако если далее будет следовать чашка за чашкой – то вашему организму не позавидуешь. Среди прочих неприятностей – ухудшение цвета лица. Если вы относитесь к заядлым кофеманкам, то помните, что врачи не рекомендуют выпивать более 3 чашек бодрящего напитка в день. Причем гораздо лучше, если вы отдаете предпочтение молотому, а не растворимому кофе – первый гораздо полезнее: именно в нем сохраняются витамины, органические кислоты, танины, минеральные соли и дубильные вещества, и именно молотый кофе окажет мягкий тонизирующий эффект без ущерба для вкуса, аромата и пользы напитка. И не забывайте после кофе выпивать стакан воды.

Не забывайте пить чистую воду

Сероватый цвет лица может быть вызван обезвоживанием организма. Помните, что норма – 1,5-2 литра чистой воды в день. Причем в эти литры не входит ни чай, ни кофе, ни сладкие газированные напитки. Напротив, возьмите за правило – если выпили чашку кофе или чая, воды выпивайте на стакан больше обычной нормы.

Защищайте кожу от солнца

Известно ли вам, что старение ускоряется на целых 2/3 вовсе не от возраста, а от… солнца? Да-да, частое лежание на пляже или любовь к соляриям, возможно, сейчас и сделают вас смуглой красавицей, но в перспективе лишь поспособствуют тому, что через 10-15 лет вы будете выглядеть значительно старше своих сверстниц, укрывавшихся в свое время от солнечных лучей. Дело в том, что длительное пребывание под солнцем ведет к образованию свободных радикалов. Чем же так опасны последние? Дело в том, что свободные радикалы (ученые называют их агрессивными формами кислорода) крушат и портят все, что им попадается на пути в нашем теле: клетки и их оболочку, органы и даже негативно влияют на молекулу ДНК; они же повинны и в появлении у человека рака, инсультов и инфарктов, атеросклероза и множества других заболеваний. А еще они окисляют вещества в нашем организме. На научном языке старение как раз и представляет собой окисление. То есть получается, что с возрастом мы в прямом смысле… закисаем!

Так вот именно эти злостные свободные радикалы и образуются в нашем организме в огромных количествах из-за чрезмерного воздействия солнечных лучей: после своего появления они повреждают ДНК, что ведет к многочисленным последствиям, одно из которых – пигментация и ухудшение цвета кожи. Чтобы защититься от этого, откажитесь от солярия – аристократическая бледность (не путать с серостью или нездоровой зеленоватостью) всегда в моде, не загорайте с 12 до 16 часов (когда солнце находится в зените), а при выходе на улицу пользуйтесь кремами с SPF-защитой. И не надо думать, что такие крема актуальны для лета – осенью и зимой, пусть мы того не замечаем, солнце вредит нашей коже ничуть не меньше.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.