Быстрое похудение за две недели

Быстрое похудение за две недели

Данная диета рассчитана на 14 дней и призвана улучшить обмен веществ в организме, что в результате приведет к избавлению от лишних килограммов. Сразу нужно заметить, что голодание сказывается на обменных процессах очень отрицательно, поэтому есть нужно регулярно, но небольшими порциями.

Есть ряд продуктов, ускоряющих метаболизм. Прежде всего, в их число входят все продукты с высоким содержанием клетчатки. На переваривание клетчатки организм тратит много энергии, что помогает «разогнать» обмен веществ. Во-первых, сюда относятся свежие овощи. Особенно хороши для этих целей помидоры, капуста и бобовые. Во-вторых, конечно же, свежие фрукты: грейпфруты, апельсины, яблоки, ананасы, сливы. А в третьих, цельнозерновые продукты. Очень полезен хлеб с отрубями и злаковые хлопья, если только они не содержат сахара, иначе есть их с целью избавления от лишнего веса бессмысленно.

Для похудения необходим спорт и массаж. Если у вас нет возможности посещать массажиста, то можно приобрести массажные накидки.

Ускорить метаболизм помогут и специи – подойдут красный перец и горчица. Но применять их нужно осторожно, чтобы не навредить желудку. Если в прошлом были или имеются сейчас какие-либо болезни пищеварительного тракта, использовать специи стоит в гомеопатических дозах.

Пить лучше чай с имбирем или корицей, зеленый чай и обычную воду. Воду желательно пить прохладную, чтобы организм расходовал энергию, когда желудок будет согревать воду перед тем, как она поступит в кишечник.
При этом нужно на две недели полностью убрать из ежедневного меню соль, сахар, сдобную выпечку и алкоголь, а салаты заправлять только соком лимона.

Эту диету лучше всего дополнить физическими нагрузками, тогда эффект будет максимальным, и лишние килограммы будут уходить быстрее. Кроме того, не следует нервничать – стресс негативно отражается на метаболизме, снижая скорость обмена веществ.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.