Часто родители жалуются на то, что очень сложно уложить ребенка спать вечером. Это связано с тем, что накопившаяся за день энергия мешает малышу расслабиться и уснуть. В таких случаях родители должны помочь детям оставить пройденный день в стороне. В этом большую роль сыграют разнообразные вечерние ритуалы и спокойные игры.

Взрослые должны сформировать у детей режим дня. Важно, чтобы отход ко сну происходил в одно и то же время, не зависимо от того, дома семья находится или где-то в другом месте. Желательно, чтобы и специальные ритуалы повторялись. Это поможет ребенку быть более расслабленным и чувствовать себя защищенным в ночное время суток.

Одним из важных вечерних обрядов может стать купание. Оно позволит малышу снять накопившуюся энергию, успокоиться и легче уснуть. Однако если кроха не любит купаться и это вызывает у него беспокойство, то купание не стоит проводить перед сном. Большое значение имеют процедуры перед сном. Это может быть умывание, чистка зубов, а также переодевание в пижаму. Родители должны позволить ребенку самому выбрать пижаму на ночь. Так малыш почувствует себя главным, ведь ему разрешили сделать очень важный выбор.

Успокаивающим средством является чтение книг. В этом случаи дети тоже могут проявить самостоятельность в выборе сказки, даже если папе или маме придется читать одно и то же произведение несколько дней.

Расслабляющее воздействие на малыша оказывают спокойные игры. Это может быть сложение пазлов или карточек. Также можно предложить малышу в нарисованный мешок «положить» самое заветное желание, т.е. нарисовать его. Так родители смогут узнать мечты своего крохи, а также увидеть его скрытые тревоги. Совместный семейный рисунок объединяет родных людей и вызывает доверие друг к другу.

Хорошо влияет на детей просмотр кукольного театра. В этом будут полезны любимые игрушки малыша. Понравится детям совместное сочинение сказки. Взрослый может предложить малышу закончит начатое предложение.

Чтобы успокоить малыша поможет колыбельная, спетая мамой. Желательно петь пару песен, среди которой будет любимая малыша. Также помогает расслабиться и уснуть классическая спокойная музыка или записи природы.

Многим детям поможет снять напряжение разговоры о том, как прошел день, что в нем больше запомнилось и понравилось ребенку. Можно поговорить и о планах на завтрашний день, помечтать вместе с малышом.

Благоприятное воздействие на ребенка оказывает массаж, поглаживание ручек, лица. Как проводить перед сном массаж детям можно узнать на сайте detskiy-massaj.ru. Понравится малышу идея покачать на так называемых волнах маленькую игрушку. Для этого ребенок должен прилечь на спину и глубоко дышать, движения живота при этом создадут эффект волн.

Дети могут не хотеть спать из-за того, что бояться темноты и невидимых призраков. Чтобы справиться с такой детской тревогой, можно провести обряд, спасающий от привидений. Например, ребенок может посыпать на край кровати с мешочка немного «волшебного» порошка: муку, тальк, крахмал. А чтобы не пугала малыша темнота, стоит оставлять в детской комнате ночник или приглушенный свет.

Чтобы малыш легко засыпал, следует повторять выбранный ритуал каждый день. Перед тем, как уйти из детской спальни, родители должны пообещать ребенку, что придут через несколько минут. Как правило, к возращению мамы или папы малыш уже спит.

Автор: сергей Гришко