Пускай вы по жизни домоседка, либо у вас работа все время в сидячем положении, но как бы вы не хотели за период вашей жизни вы накрутите приличный километраж. Как правило, об этом никто не думает, пока не почувствуются боли в ступнях.

Девушки и женщины очень часто после того как почувствуют боль на косточках начинают искать причину. Именно из-за этих костных образований образуется деформация большого пальца на ноге и случается воспаление. Много лет врачи – ортопеды изобретали комплекс мер, которые помогут женщинам снова уверенно ходить. После сна нужно делать массаж ступней. Перед тем как встать с постели, нужно тщательно растереть всю стопу, длительность такого растирания займет, где то от пяти до десяти минут. Нужно очень аккуратно двигать пальцы ног вперед-назад.

Больше информации о том как проводится лечение шишек на ногах можно узнать на сайте http://www.klinikasoyuz.ru/patient/articles/lechenie-shishek-na-nogax-i-kostochek-na-bolshix-palcax-nog/.

Этот массаж помогает расслабить мышцы, способствует улучшению движения суставов, улучшает кровообращение в стопах. Возле кровати должна всегда стоять пара обуви. Нужно взять как за правило, сразу после того как встали с кровати нужно сразу же обуть мокасины либо что то похожее. Такая обувь равномерно распределяет все давление на пальцы, и это вам поможет легче приспособиться к узким туфлям, которые вы позже обуете на работу. После того как снимите обувь, нужно поднять ваши ножки, и подержите их на весу где то около 10 минут.

Чем больше вы ходите в день, тем больше ноги отекают и ощущаются сильнее боли. Для того что бы боль утихла нужно несколько раз приподнять ноги. В конце рабочего дня можно сделать ванночку, прохладную и с добавлением солей. Принимать ванночку нужно, где то 10 минут. Обязательно нужно в прохладной воде, так как теплая вода снимет боль на некоторое время. А вода прохладная или даже холодная способствует снятию отеков и напряжения.

У вас все время дома должен быть витамин Е. Очень удобно, если он будет в капсулах, натрите ступни, перед тем как ложитесь спать. Этот витамин помогает снять отеки и болевые ощущения в суставах.

Также причиной деформации ступней может быть неудобная обувь. Врачи не рекомендуют дома все время ходить в комнатных тапочках. Они, конечно же, очень удобные и мягкие, но в них стопа без опоры. Эта обувь только способствует деформации стоп.

И напоследок совет как правильно определить подходит ли вам обувь или нет. Нужно убедиться в том, что широкая часть стопы отлично подходит по ширине для вашей обуви. И если когда вы обуете обувь, вы сможете двигать пальцами на ногах свободно, это означает что у вас комфортная обувь.

Автор: Сергей Гришко