Друзья целлюлита и наши враги

Друзья целлюлита и наши враги

Каждая женщина хотела бы иметь стройные и красивые бедра. Разумеется, без целлюлита. Что для этого делать – худеть? Бегать по утрам? Но летом, в пору шорт и коротких юбок можно убедиться, что полнота и целлюлит – вещи не всегда связанные. Крепкого телосложения дама и даже та, что явно имеет лишние килограммы, может при этом иметь на зависть гладкие ножки. А вполне стройная барышня – демонстрировать неприятные бугорки на задней поверхности бедер. Целлюлит бывает и у обладательниц накачанных мышц спортивного вида. Что же на самом деле провоцирует появление «апельсиновой корки» и как не попасть в зону риска?

Наследственность, к сожалению, является важным фактором возникновения целлюлита. Склонность к нему, что понятно, передается по женской линии. Поэтому если хотите определить, стоит ли вам беспокоиться о появлении «апельсиновой корки» – присмотритесь к своим маме и бабушке. Наследственность – пожалуй, единственное, что нам не под силу изменить. Но она лишь определяет склонность, а не подписывает приговор. Если вы знаете, что у ваших родственниц по женской линии есть склонность к образованию целлюлита, постарайтесь исключить остальные факторы его появления. Это вполне в нашей власти.

Гормональные колебания делают женщин боле склонными к целлюлиту, чем мужчин. А неполадки с гормонами могут привести к его сильной выраженности. Поэтому если у вас есть симптомы, сигнализирующие о возможных проблемах с гормонами, — дряблая кожа в молодом возрасте, избыточное оволосение, тянущие боли в животе в середине месячного цикла, резкие колебания веса без видимой причины и как раз-таки целлюлит – обратитесь к эндокринологу. Возможно, при надлежащем лечении все ваши проблемы уйдут, и борьба с целлюлитом не займет много времени.

Резкие колебания веса тоже могут приводить к тому, что жировая прослойка становится неровной. Это еще один аргумент против радикальных диет, которые приводят к резкому сбросу, а зачастую к последующему резкому набору веса. Стройность не в радость, когда бедра и живот при этом выглядят рыхлыми и бугристыми. Поэтому если вы задумали сбросить вес, переходите на рациональное питание без экстремальных голодовок. И обязательно дополняйте диету физическими нагрузками и самомассажем. В этом случае у целлюлита не останется шансов.

Тесная одежда, малоподвижный образ жизни. Все, что приводит к нарушению периферического кровообращения, – ваш враг и лучший друг «апельсиновой корки». Она чаще всего появляется там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за сдавленности тканей и неподвижности мышц.Так что любимые джинсы-скинни, увы, не лучшим образом влияют на внешний вид бедер, которые в них втиснуты. Помните об этом и чаще отдавайте предпочтение более свободным брюкам и юбкам. Сидячая или «стоячая», но главное – малоподвижная работа также являются факторами риска. Старайтесь по крайней мере чаще менять положение: переминаться с ноги на ногу, если вы стоите, или менять положение ног и разминаться, если вы – «сидячий» работник.

Соль, копчености, животные жиры и алкоголь вызывают задержку жидкости в тканях, что тоже может послужить причиной появления бугорков. Когда нагрузка на печень слишком велика, вредные вещества нейтрализуются не полностью и могут поступать в кровоток. Часть их задерживается в межклеточной жидкости, создавая основу для формирования целлюлита. Поэтому ограничьте или вовсе исключите из рациона свинину, жирные покупные соусы и майонез, маргарин, спреды, колбасные изделия, копчености, чипсы, жареный картофель, соленья и спиртные напитки. Наши любимые сладости, увы, тоже провоцируют появление целлюлита. Все по той же причине – шоколад, булочки (в тесто для которых добавляется маргарин) и кремовые пирожные – очень жирные продукты. Поэтому вкусности «к чаю» придется ограничить, если вы заметили появление на бедрах первых предательских бугорков. Кстати, к перечню «целлюлитных» продуктов относятся и сладкие газированные напитки.

Кофеин и никотин. Избыточное употребление кофеиносодержащих напитков (крепкий чай, кофе, кола) нарушает обмен веществ – в частности, препятствует усвоению некоторых незаменимых минералов и создает повышенную нагрузку на надпочечники, которые регулируют водный баланс в организме. Изменения в деятельности надпочечников и недостаток некоторых необходимых веществ портят гладкость нашей кожи, провоцируя образование целлюлита. Губительное действие никотина на сосуды, кислородный обмен организма известно, наверное, всем. А как мы помним, все, что ухудшает кровоток, может поспособствовать и образованию «корки» на бедрах. Поэтому постарайтесь пить не более двух чашек кофе или не более 4 чашек чая в день, а от сигарет лучше откажитесь совсем.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.