Каждая девушка стремится выглядеть красивее и ухоженнее, чем в данный период времени. Как говорится «нет предела совершенству». И все представительницы женского пола стараются улучшить свои природные данные. Только делают это все по-разному.

Большинство, предпочитает не заморачиваться и обращается к косметологам, полагая что если дорого, то качественно. Но не всегда такой опыт приносит успешный результат.

Достаточно будет просто следить за своим весом, периодически выполняя легкие упражнения и физ.нагрузку в домашних условиях.

А главное — следить за тем, что едите в течение всего дня. Следуя этим установкам, результат обязательно будет! Причем положительный.

На первых началах, постарайтесь отказаться от привычки подсаливать пищу, добавлять разлитые соусы и майонез в салаты и к мясу. Также забудьте о чае с сахаром. И мучных продуктах, включая белый хлеб. Вместо того чтобы сидеть дома, при этом постоянно заглядывая в холодильник, выйдите на улице, подышите свежим воздухом. Если не хотите бегать, то старайтесь просто совершать длительные пешие прогулки по парку. Частное нахождение на улице насыщает организм кислородом, что благоприятно сказывается на обменном процессе ваших внутренних органов.

Такой распорядок может стать по началу непривычным и неудобным. Подсознательно вы будете стараться избавиться от этого нелюбимого занятия, убеждая себя в том, что вам это не надо. Но не поддавайтесь и не давайте слабины. Ведь вы делаете хуже только для себя.

Научно доказано, что движение — это жизнь. И человек, который много двигается, занимается спортом, пьет много жидкости (мы говорим сейчас про воду) — дольше живет и имеет меньшую вероятность заболеть диабетом, получить инфаркт или инсульт.

Давайте обсудим сегодня один хороший продукт, благодаря которому вы забудете о плохом самочувствие, плохом зрении, а также вас не будет беспокоить сердце.

Речь пойдет об авокадо

Да — это экзотический и не дешевый продукт, но в наши дни его достать гораздо легче, чем тридцать лет назад. Для здоровья ничего не жалко, тем более авокадо нам нужен не в огромных количествах. Достаточно половинки этого чудесного фрукта в сутки.

В чем же польза авокадо?

Вся загадка кроется в его составе: авокадо богат витаминами, такими как: витамин С, К, Е, а также В. Содержит много минералов: цинк, железо — крайне необходимое для беременных женщин. И ряд других полезных компонентов: Омега 3 — 6.

В составе плода немного калорий, около 300 ккал, мало жиров и углеводов.

Если вы испытываете не хватку фолиевой кислоты, то это фрукт как нельзя лучше подойдет с такой проблемой. Он содержит суточную норму этой кислоты, а еще богат клетчаткой! Благодаря которой кишечник работает, как часы.

Даже врачи в области проблем с сосудистой системой и сердцем, в один голос заявляют о пользе авокадо. С его употреблением снижается уровень холестерина, а также разжижаются образовавшиеся тромбы и бляшки.