— биологические (генетическая предрасположенность, возраст, пол);

— социальные (полноценное питание, физическая активность, вредные привычки).

На биологические факторы повлиять очень трудно, поэтому рассмотрим социальные.

Полноценное питание.

Полезное питание способствует нормальной работе органов пищеварительного тракта, хорошему обмену веществ. Лучше питаться дробно (несколько раз в день). При этом пища хорошо усваивается. Важно соблюдать время приема пищи. Необходимо, чтобы в рационе питания присутствовали белки, полезные жиры, сложные углеводы, витамины и микроэлементы.

Двигательная активность.

Для сохранения здоровья человеку необходима двигательная активность. В современном мире человек очень мало двигается. Это приводит к серьезным заболеваниям: ожирению, атеросклерозу, артериальной гипертонии. В результате гиподинамии ухудшается обмен веществ и энергии, кровообращение в органах и тканях, ослабевает мышечная сила. Чтобы избежать этого, человеку нужно как можно больше двигаться: по утрам делать зарядку, больше ходить пешком.

Вредные привычки.

Наиболее опасные пристрастия — алкоголизм, курение, наркомания.

Наркомания приводит к распаду личности. У больного человека происходит снижение интереса к жизни, пропадает связь с близкими людьми. Особенно это участилось среди молодого поколения, когда наркоманы бросают учебу, работу, хороших друзей.

Организм с каждым разом требует все больше и больше доз наркотика. Поэтому наркоман совершает различные преступления, чтобы найти необходимую дозу. Среди них — это кражи, убийства, разврат.

Кроме этого происходит разрушение всего организма. Особенно страдают органы, отвечающие за жизнедеятельность организма. Неразборчивое использование шприцов и игл ведет к тяжелым последствиям: тромбозы, воспаления вен, гепатиты, СПИД. О том как лечить тромбоз глубоких вен информацию читайте на сайте lechenie-sosudov.ru.

Алкоголизм.

Алкоголизм — тяжелое заболевание, которое характеризуется психической и физической зависимостью от спирта.

Алкоголь разрушает печень, желудок, почки, головной мозг. Также страдают и распадаются семьи, в которых живут алкоголики. Дети, рожденные от алкоголиков, имеют тяжелые врожденные дефекты развития, слабоумие. Алкогольная смертность в России растет все больше и больше.

Курение.

Самая частая и вредная привычка, которая приводит к серьезным последствиям. Особенно поражаются органы дыхания. У курильщиков часто возникают хронические бронхиты, пневмонии, эмфиземы. Страдает пищеварительный тракт.Ежегодно в мире умирает около четырех миллионов курильщиков.

Автор: Сергей Гришко