Раньше медики считали, что абсолютно все физические упражнения негативно влияют на течение беременности. Сегодня же современные ученые доказали, что физические упражнения не только полезны, но и можно сказать, необходимы как будущей матери, так и ее ребенку.

Во время выполнения любых адекватных физических упражнений увеличивается вентиляция легких, повышается поступление кислорода к органам и тканям, улучшаются процессы обмена всех веществ в организме, улучшает кровоток, особенно в сосудах брюшной полости, происходит нормализация работы кишечника. Таким образом, можно сказать, что во время выполнения физических упражнений происходят процессы омоложения организма беременной женщины, но будьте крайне внимательны и в случае появления болей незамедлительно сделайте узи брюшной полости в ближайшей клинике.

Соответственно этому, организму легче справляться с повышенной нагрузкой в период беременности. Кроме, этого физические упражнения укрепляют мышцы тазового дна, и в результате этого снижается риск развития разрывов, и так же физические упражнения почти в два раза снижают риск развития преждевременных родов.

Для получения наилучшего эффекта заниматься надо с ранних сроков.

Танцы являются разновидностью физических упражнений. Плюс в танцах то, что беременная женщина двигается в такт любимой музыке.

Танцы не вызывают напряжения мышц пресса, которое как раз и противопоказано беременной женщине.

Минимальные нагрузки должны быть в случае избыточного веса или наоборот, низкого веса, при артериальной гипотензии и гипертензии, при патологии органов сердечно-сосудистой системы, при заболеваниях мышц и суставов, если в анамнезе имею место выкидыши, преждевременные роды, предлежеание плаценты, раннее раскрытие матки, и если беременная женщина ждет двух и более детей.

Кроме этого, на беременную женщину благоприятно влияет музыка. Она повышает настроение, вырабатываются гормоны счастья – эндорфины, которые обладают эффектами снижения неприятных болевых ощущений.

Во время танца ребенок так же получает заряд прекрасного эмоционального состояния. А с шести- семи месяцев ребенок не только слышит музыку, но и весьма активно реагирует на нее.

Он шевелит ручками и ножками в такт музыки и может даже улыбаться. Звуковые вибрации укрепляют организм ребеночка, и обладает эффектом массажа.

Танцевать не обязательно одной. Можно приглашать на танец мужа, что способствует единению семьи, налаживанию отношений, и конечно для признания друг другу в любви.

А во время такого танца ребенок чувствует теплые отношения его родителей.