Гречневая диета – довольно жесткая по своим ограничениям, но при этом она считается наиболее действенной. После соблюдения диеты можно скинуть практически 10 кг за неделю. Гречка придает чувство сытости и при этом очищает организм. Вы не только похудеете, но и избавитесь от многих кожных проблем. В гречке содержится куча витаминов и полезных свойств: фолиевая кислота, которая укрепляет сердечную мышцу и стенки кровеносных сосудов; витамины В6, В2, В1, железо и кальций. Данная диета представлена не более, чем на одну неделю, после чего необходим перерыв в один месяц.

Особенности проведения диеты на гречке:

1. Гречку не нужно варить, как обычно мы привыкли, так как мы лишим ее всех полезных элементов. Необходимо заварить гречку на ночь (8-9 часов) кипятком. Утром слить воду, если осталась и всё, гречка готова к употреблению.

2.Так как в гречке нет сахара, то ваш организм вполне может это ощущать. Это будет выражаться в усталости, головной боли. Поэтому, при первых же таких симптомах разведите в стакане воды при комнатной температуре одну большую ложку меда и выпейте. Всё наладится.

3. Гречневую диету не нужно использовать более чем две недели. Ее можно повторить спустя месяц, полтора. Начинать эту диету нужно только с употребления гречки и при сильном голоде, утолять его только ею. А спустя пару дней можете спокойно разнообразить свой рацион.

Также во время диеты необходимо заниматься спортом. Если у вас нет времени на тренажерный зал из-за большого объема домашней работы, то вам стоит купить на сайте http://comfy.ua/for-the-kitchen/built/dish-washing-machine-built.html?brand=Bosch встраиваемую посудомоечную машину bosch, она облегчит вам жизнь, и сэкономит ваше время, чтобы вы смогли ходить на фитнес не тратя время на мойку посуды.

Гречку можно употреблять: — без специй и соли, заливать кефиром 1-2% жирности; — пить воды сколько угодно: обычной и минеральной негазированной; — можно добавить пару фруктов или йогурт; — нельзя кушать за 4-5 часов до сна, а если уж совсем захотелось есть, то за полчаса или час выпить стакан кефира; — обязательно принимайте витамины.

Если же вам пришлось нарушить диету по поводу праздника или дня рождения, не отчаивайтесь, на следующий день просто продолжите как будто ничего не произошло. После такой диеты старайтесь питаться умеренно, чтобы снова не набрать вес, главное не переедать и не есть на ночь.

Автор: Сергей Гришко