Как облегчить ПМС?

Как облегчить ПМС?

Предменструальный синдром – характеризуется расстройством функций эндокринной, сердечнососудистой и нервной систем во второй фазе менструального цикла. Учеными до конца не установлены причины такого явления. ПМС встречается практически у всех женщин. И очень часто им страдают женщины возрастом от 20 до 45 лет. Ученые считают, что есть около 150 разнообразных симптомов ПМС, которые можно встретить в разных совмещениях и протекают они в совсем разной степени.

Признаки могут проявиться за 5—15 дней до начала менструации:

— бессонница;

— головные боли;

— депрессивные состояния;

— увеличение веса;

— снижение трудоспособности;

— нервозность;

— отекание конечностей;

— набухание груди;

— могут быть: удушье, боли в сердце, понижение или повышение артериального давления. При начале менструации, все симптомы утихают.

К фактору, который способствует возникновению ПМС, можно отнести нейроинфекции и стрессовые ситуации, ранние аборты и роды с осложнениями, оперативное вмешательство и различного вида травмы.

В период лечения нужно изменить режимы отдыха и труда, а также рекомендуется психотерапия и диета, в которой практически нет соли и сахара. Необходимо ограничить употребление жидкости, исключить потребление животных жиров и молока. Исключить из рациона алкоголь и кофеин. Употреблять очень много калийсодержащих продуктов: капуста, изюм и курага.

Также показаны массажи и физкультура. Назначаются поливитамины, а иногда и транквилизаторы, при головных болях и мигренях можно использовать противовоспалительные нестероидные препараты. Начиная с 15-го дня цикла нужно принимать мочегонные средства. Также такого эффекта можно добиться при помощи природных средств, таковыми считаются: свежие огурцы, спаржа и листья петрушки. Можно принимать гомеопатические препараты, в редких случаях при их неэффективности назначают гормоны. Медикаментозное лечение нужно проводить на протяжении 3-4 циклов, а потом основным методом в борьбе с симптомами ПМС останется соблюдение диеты. Также, чтобы облегчить состояние можно полежать в горячей ванне и выпить немного теплого молока.

Профилактика нарушения менструального цикла включает в себя: сон не меньше 8 часов, рациональное питание и разные способы релаксации, например глубокое дыхание.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.