Как питаться, чтобы сохранить красоту и здоровье зубов?

Как питаться, чтобы сохранить красоту и здоровье зубов?

Ни для кого не секрет, что здоровые зубы это здоровый организм в целом. Несомненно, из-за больных зубов могут возникнуть иные заболевания. Например, кариес и другие заболевания зубов могут вызвать афтозный стоматит, больше информации про данное заболевание можно найти на сайте bezstomatita.ru. Как раз, поэтому важно знать, как за ними нужно ухаживать.

Эмаль — это “панцирь”, который защищает внутреннюю часть зуба от внешних воздействий. При взаимодействии слюны частицами еды и микробов ротовой полости часто создается кислота. Она постепенно рушит эмаль, а затем зуб. Это называется кариес.

Питание, которое поможет сохранить красоту и здоровье зубов:

1. Молочные продукты (кефир, творог, молоко и другое) включают фтор и кальций. Эти витамины полезны для крепости зубов.
2. Морепродукты.
3. Полезное влияние на эмаль от сухофруктов, свежих овощей или фруктов (морковь, красная свекла, огурец, редис, сельдерей, петрушка).
3. Злаки — хлеб, каша без сахара, макароны.
4.Орехи, семечки подсолнуха или тыквы.

Как можно реже употреблять сладости — это различные конфеты, ириски, сладкие соки, газировки. Особенно людям, которые очень склоны к развитию кариеса. Если уж очень хочется сладкого, то лучше скушать горький шоколад. Так он содержит бобы какао, которые мешают размножению микробов. Черный и зеленый чай полезен для укрепления эмали и регулирования кислотного баланса. Натуральное кофе обладает антимикробными свойством, в том числе против бактерии, которая вызывает кариес.
Женскому полу рекомендовано употреблять пищу богатую железом. Всем рекомендуется кушать продукты с низким показателем холестерина и насыщенных жиров.

Следует избегать слишком горячую или холодную пищу, цитрусовые фрукты. Это приводит к разрушению эмали.
Важно помнить неправильное питание, диеты тоже приносят негативное влияние на десна и зубы. На момент диеты в организм поступает маленькое количество витамин и минералов, что тоже негативно сказывается на здоровье зубов.

Обязательно нужно соблюдать питьевой распорядок и сбалансированное питание. Также обязательно раз в год проходите профилактический осмотр у стоматолога.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.