Ни для кого не секрет, что здоровые зубы это здоровый организм в целом. Несомненно, из-за больных зубов могут возникнуть иные заболевания. Например, кариес и другие заболевания зубов могут вызвать афтозный стоматит, больше информации про данное заболевание можно найти на сайте bezstomatita.ru. Как раз, поэтому важно знать, как за ними нужно ухаживать.

Эмаль — это “панцирь”, который защищает внутреннюю часть зуба от внешних воздействий. При взаимодействии слюны частицами еды и микробов ротовой полости часто создается кислота. Она постепенно рушит эмаль, а затем зуб. Это называется кариес.

Питание, которое поможет сохранить красоту и здоровье зубов:

1. Молочные продукты (кефир, творог, молоко и другое) включают фтор и кальций. Эти витамины полезны для крепости зубов.
2. Морепродукты.
3. Полезное влияние на эмаль от сухофруктов, свежих овощей или фруктов (морковь, красная свекла, огурец, редис, сельдерей, петрушка).
3. Злаки — хлеб, каша без сахара, макароны.
4.Орехи, семечки подсолнуха или тыквы.

Как можно реже употреблять сладости — это различные конфеты, ириски, сладкие соки, газировки. Особенно людям, которые очень склоны к развитию кариеса. Если уж очень хочется сладкого, то лучше скушать горький шоколад. Так он содержит бобы какао, которые мешают размножению микробов. Черный и зеленый чай полезен для укрепления эмали и регулирования кислотного баланса. Натуральное кофе обладает антимикробными свойством, в том числе против бактерии, которая вызывает кариес.
Женскому полу рекомендовано употреблять пищу богатую железом. Всем рекомендуется кушать продукты с низким показателем холестерина и насыщенных жиров.

Следует избегать слишком горячую или холодную пищу, цитрусовые фрукты. Это приводит к разрушению эмали.
Важно помнить неправильное питание, диеты тоже приносят негативное влияние на десна и зубы. На момент диеты в организм поступает маленькое количество витамин и минералов, что тоже негативно сказывается на здоровье зубов.

Обязательно нужно соблюдать питьевой распорядок и сбалансированное питание. Также обязательно раз в год проходите профилактический осмотр у стоматолога.

Автор: Сергей Гришко