Как подготовиться к лету?

Как подготовиться к лету?

Уже весна, а значит, что пора готовиться к лету! Чувствуется, как солнце греет своими лучами, слышится повсюду щебетание птиц, цветы распускаются, а душа жаждет ярких и теплых деньков! Уже поскорее хочется снять с себя тяжелую зимнюю одежду и насладится легкостью летних платьев. Но что делать, если на лице не чувствуется свежесть, фигура не соответствует ожиданиям, и кожа совсем не бархатистая?

Для начала нужно выяснить, сколько усилий придется приложить для достижения желаемого результата. Затем составить план действий и приступить к работе над собой и своим телом. Главное, не забывать, чтобы достичь хорошего результата нужно регулярно и в определенной последовательности выполнять пункты. Два месяца на подготовку к летнему сезону вполне достаточно.

Безупречная фигура

Женщины любят баловать себя всякими сладостями, мучными изделиями или же вредными для организма продуктами фастфуда, которые приводят к набору лишних килограммов, портящие идеальную фигуру. Лишний вес зимой – не беда! Ведь жиры согревают от сильных морозов, думают девушки, да и под толстым слоем одежды не видно недостатков. Но летом они вовсе не нужны. Как привести себя в форму? Для начала нужно изменить режим дня и приобрести несколько полезных привычек.

Во-первых, нужно категорически сказать «нет» диетам и голодовкам. Но и перебороть тягу к мучному, сладкому, а также жирному и жареному. Здоровое питание благоприятно влияет не только на пищеварение человека, но и организм и здоровье в целом. Фрукты, овощи и зелень – просто необходимы. Ведь кожа постоянно должна питаться витаминами. Рекомендуется, есть несколько раз в день (5-6 приемов) по маленьким порциям. Главный принцип здорового питания – не переедать!

Во-вторых, в свой новый распорядок дня следует включить утренние упражнения, всем знакомую с детства зарядку. Нужно взбодрить «не проснувшийся» организм. Следует делать необычные и элементарные упражнения по одному подходу, а упражнения на проблемные зоны. Это положительно скажется на обмене веществ, а также поможет избавиться от ненужных складок. Упражнения на все части тела — ягодицы, живот, талию, бедра, ноги – следует чередовать для достижения наиболее хорошего результата. Можно включить веселую и позитивную музыку для поднятия настроения. И без отговорок!

В-третьих, очистка организма от шлаков и токсинов. Они не делают фигуру привлекательнее. Наоборот, они нарушают обмен веществ и приводят к набору лишнего веса. Поэтому доктора рекомендуют выпивать около двух литров чистой воды в день, отказаться от чая и кофе, заменив их отварами на травах, исключить алкоголь и газировку. А чтобы вывести ненужные вещества из организма, следует съедать по одной ложке пшеничных отрубей.

Бархатистая кожа лица

К лету стоит позаботиться о гладкости кожи, которая за зимний период времени успела обветриться и подвергнуться морозам. Под влиянием солнца бледнота кожи исчезнет, а вот сухость нужно ликвидировать самой. Скрабы, увлажняющие и восстанавливающие кожу крема, очищающие маски следует, чередуя, наносить на отмершие клетки для их удаления.

Помним о коже тела

Часто зимой страдает кожа в области пяток, локтей и пальцев. Рекомендуется, очищать ее скрабами, использовать пемзу и щетку для пяток, тело увлажнять кремами и лосьонами, с помощью долек лимона отшелушить кожу на локтях, удалить волосы с нежелательных участков тела с помощью бритвы, депилятора или сделать шугаринг.

В режим дня можно включить дополнительную программу, например, шоппинг, занятия в бассейне, тренажерном зале, танцы, прогулки пешком или бег по вечерам.

Главное улыбаться и приложить все усилия, чтобы обрести безупречную фигуру, гладкую кожу и на все сто процентов подготовиться к летнему сезону!

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.