Как продлить работу биологических часов?

Как продлить работу биологических часов?

Кожа – один из самых больших органов человеческого тела. Она является индикатором здоровья всех внутренних систем. Кожные покровы чутко реагируют на стресс, переутомление, плохую экологию, вредные привычки, недосыпание, недостаток влаги и прочие факторы. В молодом возрасте это заметно не всегда. После 30 лет проблемы появляются с огромной скоростью.

Чтобы иметь привлекательный внешний вид, нужно применять комплексный подход по уходу с учетом возраста и индивидуальных особенностей организма. В этом помогут косметические процедуры, нормализация питьевого режима и питания, физические упражнения, крепкий сон в течение не менее восьми часов, отказ от вредных привычек. Кроме того, важно четко следить за продолжительностью пребывания на солнце, а в ветреную и морозную погоду обязательно наносить защитные средства.

У каждого человека имеются собственные «биологические часы». Это особые окончания, расположенные на хромосомах, находящихся в клеточных ядрах. Ежедневно они становятся короче, что является результатом деления клеток. Когда эти окончания укорачиваются очень сильно процесс деления прекращается. Клетка отмирает. Поэтому с возрастом у человека появляются заболевания, а кожа становится дряблой.

Чтобы продлить функционирование биологических часов, необходимо прежде всего нормализовать питьевой режим. Качественная бутилированная вода 19 литров, поставляемая специализированными компаниями, поможет обеспечить более чем недельный запас. Употреблять ее нужно ежедневно в объеме около 2-х л.

Физическая активность и релаксация. Гимнастика, йога, медитация, тренировка глубокого дыхания – все эти упражнения помогут продлить период существования хромосомных окончаний и, соответственно, молодость кожных покровов.

Жизнь современного человека очень насыщена различными событиями. Последние нередко негативно сказываются на продолжительности сна. Постоянные стрессы и переживания приводят к бессоннице. Страдает от этого и кожа. Косметологи настаивают на том, чтобы сон был качественным и продолжительным. В этом состоянии организм вырабатывает наибольшее количество мелатонина. Последний является антиоксидантом, отвечающим за привлекательность кожных покровов.

Правильное питание и отказ от вредных привычек. Жирная и жареная пища, алкоголь, сладости, курение – все это негативно отражается на эпителии. Это приводит к преждевременному старению, сыпи, шелушению и прочим малоприятным последствиям. Чтобы не пришлось решать проблемы радикальными способами в молодом возрасте, стоит пристраститься к правильному питанию и избавиться от вредных привычек.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.