Как сохранить свой позвоночник здоровым?

Как сохранить свой позвоночник здоровым?

Если вы хотите всегда хорошо себя чувствовать, то вам необходимо периодически обращать внимание на состояние своего позвоночника.

Сегодня многие страдают от сколиоза и остеохондроза о котором можете подробно почитать здесь: http://likar-ortoped.com.ua/services/lechenie-osteohondroza/osteohondroz-pozvonochnika/. Как правило, причина подобных заболеваний кроется в нас самих. Организм способен сам восстанавливаться. Однако ему в этом мешают наши пагубные привычки. У подавляющего большинства людей искривлена осанка. Кроме того, мы практически каждый день питаемся на ходу.

Если у вас в шейном отделе имеются проблемы, связанные с сосудами, то вам не стоит удивляться появлению мигрени, онемению пальцев и снижению остроты зрения. При этом не стоит исключать и нарушения координации.

В локтях и плечах могут быть неприятные ощущения. Если у вас возникли боли в левой груди, то вы не сможете избавиться от них при помощи таблетки нитроглицерина.

Если у вас что-то не в порядке в грудном отделе, то у вас может возникнуть заболевание, связанное с пищеварительной системой. Как правило, оно дает о себе знать нарушением перистальтики кишечника.

При проблемах с сосудами поясничного отдела появляются мигрень и нервозность. Ноги, как правило, все время холодные. По ночам возникают судороги. При этом не стоит исключать и сбоев деятельности мочевыделительной системы.

Если вы своевременно не обратитесь к доктору, то для того, чтобы выздороветь, вам будет достаточно лишь пересмотреть свой образ жизни. Если же речь идет о запущенном недуге, то вам, возможно, будет предложена операция.

Какие продукты вам нужно потреблять для того, чтобы сохранить свой позвоночник здоровым?

Прежде всего, зеленые листовые овощи. В них находится достаточное количество кальция. Кроме того, на вашем столе обязательно должна быть рыбья печень. При создании блюд не забывайте использовать сливочное масло. В нем находится «аскорбинка». Этот витамин помогает организму усваивать кальций.

Если вы хотите приостановить старение костной ткани, то вам нужно потреблять морковь. Ведь она обновляет клетки.

Для того, чтобы позвонки стали более прочными, нужно кушать морепродукты. Ведь в них находятся ненасыщенные жирные кислоты. Укреплению межпозвонковых дисков способствуют хрящи.

Не забывайте время от времени потреблять киви и цитрусовые. Тогда ваш позвоночник будет получать полноценное питание.

Какие продукты могут вам навредить? В первую очередь, сладкая «шипучка», кофе и спиртные напитки. Вам следует снизить потребление геркулеса. Ведь он препятствует всасыванию кальция.

На вашем столе не должно быть и жирного мяса. Иначе у вас будет сужаться просвет сосудов. При создании блюд старайтесь использовать как можно меньше соли. В противном случае у вас может произойти сдавливание спинного мозга.

Избегайте потребления продуктов, в которых находится глутамат натрия. Ведь данное вещество способствует преждевременному старению клеток.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.