Назван эффективный способ борьбы с выпадением волос

Назван эффективный способ борьбы с выпадением волос

Самой распространённой причиной выпадения волос является железодефицитная анемия, которая может развиваться на фоне хронических заболеваний, включая аутоиммунные и эндокринные, а также при проблемах с ЖКТ или в результате несбалансированного питания. Как бороться с этим неприятным процессом, рассказала в интервью РИА Новости нутрициолог Ольга Ковиненко.

По её словам, при потере волос в первую очередь следует проверить состояние витаминов В12 и B9, ферритина, гемоглобина, трансферина, сывороточного железа и общего белка.

Зачастую внимание обращается лишь на один из этих показателей — гемоглобин, который не раскроет всей картины дефицитов и не укажет на степень железодефицитной анемии, — сказала нутрициолог.

Также следует обратить внимания на состояние цинка, который необходим для качественной работы сальных желёз и укрепления волосяного фолликула, и витамина D, также стимулирующего волосяные фолликулы.

При этом для предотвращения потери волос или для для восполнения дефицитов ресурсов организма, на фоне которых происходит потеря, следует выполнять ряд условий. В их числе соблюдение режима сна и бодрствования, употребление достаточного количества чистой воды — из расчёта 30 миллилитров на 1 килограмм веса, а также употребление большого количества клетчатки, продуктов с гемовым железом, содержащимся только в животном белке, продуктов с Омегой-3, цинком, йодом, селеном, витаминами группы В.

Ранее диетолог посоветовал питание при варикозном расширении вен. В этом случае стоит употреблять больше продуктов с витамином C, так как он поддерживает здоровье сосудистой стенки. А вот от сладкого и соли следует отказаться.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.