Названы три правила сохранения красоты и молодости

Названы три правила сохранения красоты и молодости

Эндокринолог Алена Барредо рассказала, какие составляющие образа жизни помогут продлить молодость.

Каждая женщина в той или иной степени хочет быть красивой, сияющей, яркой и здоровой. Для этого, по словам врача, важно обратить особое внимание на три важных момента.⠀

Питание

Прежде всего, организму необходимо обеспечить поступление достаточного количества белка, так как ответственность за красоту кожи, волос и ногтей лежит на коллагене — том самом белке.

Еще одним важным компонентом являются масла, в состав которых входит обильное количество⠀ненасыщенных жирных кислот. Например, льняное и амарантовое масло.

Не следует забывать и о добавлении в рацион овощей — они оказывают существенную помощь кишечнику и способствуют детоксикации организма.⠀

Движение⠀

Для того, чтобы поддерживать достаточный уровень физической активности не обязательно записываться в спортзал и заниматься нелюбимым видом спорта.

«Найдите занятие по душе: танцы, теннис, пилатес, фитнес, растяжка, велосипед, да в конце концов зарядка каждое утро и больше гулять на свежем воздухе. Ваш организм скажет вам спасибо за этот вклад в него», — рекомендует специалист.

️Витамины

Врач подчеркнула: не следует принимать какие-либо витаминные комплексы по рекомендации знакомых или блогеров (даже, если им эти витамины прописал врач). Любые добавки такого рода требуют индивидуального подхода, поэтому начать обогащение организма следует с посещения врача и сдачи анализов. Если специалист обнаружит дефицит, он даст рекомендации, каким образом его следует восполнять.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.