Орбитрек более эффективно сжигает жир, чем велотренажер

Орбитрек более эффективно сжигает жир, чем велотренажер

Не может быть более популярной темы для обсуждения в Америке сегодня, чем потеря веса. Последние 30 лет цены поднялись до небес, так же как увеличилось количество проблем здоровья связанных с лишним весом. Занятые американцы ищут способ сжечь жир наиболее эффективным способом. Два самых популярных тренажера на рынке сегодня — велотренажеры и эллиптические тренажеры. В то время как обе машины могут быть эффективными при похудении, эллиптический тренажер является лучшим выбором из-за его превосходной способности сжигать калории.

В среднем, один час тренировки на эллиптическом тренажере будет сжигать 400 и 500 калорий, и тот же один час тренировки на велотренажере будет сжигать около 300 калорий. И хотя эти статистические данные являются полезными, они не учитывают вес тренирующегося и различия в интенсивности этих тренировок. Количество затраченных калорий выше для человека с большим весом, делающего те же тренировки. Интенсивность тренировок на велотренажере и эллиптическом тренажере может сильно различаться в зависимости от выбранных настроек.

Обе машины позволяют изменять сопротивление, и пользователь сам определяет скорость упражнений, которая измеряется в ‘оборотах в минуту’ для велотренажеров и в ‘шагах в минуту’ на эллиптическом тренажере. Эллиптический тренажер, однако, имеет дополнительные функции, которые могут еще больше увеличить интенсивность тренировки. Некоторые эллиптические тренажеры позволяют регулировать наклон (технология ‘Precor’s Crossramp’), а некоторые также оборудованы подвижными рукоятками, которые прорабатывают верхние мышцы тела и дают нагрузку на все тело. Возможность прорабатывать больше разных групп мышц одновременно, наряду с возможностью изменять угол наклона, позволяет пользователю эллиптического тренажера более эффективно повысить интенсивность тренировки и свой уровень физической подготовки, в результате чего больше калорий сжигается за час.

Еще одной приятной особенностью эллиптического тренажера является его низкий ‘полученный уровень нагрузки’. Это означает, что вы можете сжечь те же или больше калорий во время эллиптической тренировки и чувствовать себя легче, чем после работы на велотренажере. И поскольку вы чувствуете себя лучше после тренировки, это делает более вероятным, что вы будете придерживаться этой тренировки на протяжении длительного времени, даже когда уровень интенсивности будет возрастать. Так и только так, путем постоянных упражнений в течение длительного срока, вы можете надеяться когда-нибудь достигнуть поставленных целей потери веса.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.