Во все века орехи считались калорийными и питательными, поэтому для похудения они не использовались. Только спустя некоторое время было установлено, что ореховая диета эффективно влияет на снижение веса.
Уже давно вегетарианцы употребляют в пищу орехи, чтобы насытить организм белком, витаминами и микроэлементами. Кроме этого, все питательные вещества в них сохраняются на протяжении долгого времени.

Орехи считаются очень тяжелой пищей, поэтому употреблять их нужно в ограниченном количестве. Потребляемая порция не должна превышать одну горсть.

Все виды орехов содержат ненасыщенные жиры, которые способствуют улучшению обменных процессов в организме. Также они богаты аминокислотами, которые расширяют просветы в кровеносных сосудах и препятствуют образованию атеросклероза.

Разновидности орехов удивляют своим изобилием. Например, фундук разрешается кушать диабетикам. Кроме этого, он способен повышать иммунный статус. Употребление грецких орехов и миндаля является отличным источником омегакислот. Эти виды орехов способны увеличивать мозговую активность и усиливать кишечную деятельность. Особую ценность представляет кедровый орех, так как он содержит весь известный комплекс витаминов.

Ореховую диету нужно применять время от времени на протяжении 7-ми суток. Рацион питания может состоять из привычной пищи, но все жиры и белки нужно заменять орехами. Сладкое и мучное тоже придется исключить. Орехи не стоит употреблять в больших количествах, достаточно съедать пару горстей любых видов, разделяя их на 4 раза. Вместе с орехами можно употреблять зелень, овощи и фрукты. Помимо пищи, рекомендуется еще пить много жидкости.

Применяя орехи для похудения, можно наладить работу кишечника и вывести из организма все вредные вещества.

Вы получили серьезную травму? Вам нужна клиника травматологии и ортопедии в Москве. Официальный сайт клиники http://травматолог-ортопед.рф/, здесь вы обнаружите больше информации про услуги клиники. Врачи проведут диагностику на самом высоком уровне, и назначат эффективное лечение.

Автор: Сергей Гришко