Орехи для похудения

Орехи для похудения

Во все века орехи считались калорийными и питательными, поэтому для похудения они не использовались. Только спустя некоторое время было установлено, что ореховая диета эффективно влияет на снижение веса.
Уже давно вегетарианцы употребляют в пищу орехи, чтобы насытить организм белком, витаминами и микроэлементами. Кроме этого, все питательные вещества в них сохраняются на протяжении долгого времени.

Орехи считаются очень тяжелой пищей, поэтому употреблять их нужно в ограниченном количестве. Потребляемая порция не должна превышать одну горсть.

Все виды орехов содержат ненасыщенные жиры, которые способствуют улучшению обменных процессов в организме. Также они богаты аминокислотами, которые расширяют просветы в кровеносных сосудах и препятствуют образованию атеросклероза.

Разновидности орехов удивляют своим изобилием. Например, фундук разрешается кушать диабетикам. Кроме этого, он способен повышать иммунный статус. Употребление грецких орехов и миндаля является отличным источником омегакислот. Эти виды орехов способны увеличивать мозговую активность и усиливать кишечную деятельность. Особую ценность представляет кедровый орех, так как он содержит весь известный комплекс витаминов.

Ореховую диету нужно применять время от времени на протяжении 7-ми суток. Рацион питания может состоять из привычной пищи, но все жиры и белки нужно заменять орехами. Сладкое и мучное тоже придется исключить. Орехи не стоит употреблять в больших количествах, достаточно съедать пару горстей любых видов, разделяя их на 4 раза. Вместе с орехами можно употреблять зелень, овощи и фрукты. Помимо пищи, рекомендуется еще пить много жидкости.

Применяя орехи для похудения, можно наладить работу кишечника и вывести из организма все вредные вещества.

Вы получили серьезную травму? Вам нужна клиника травматологии и ортопедии в Москве. Официальный сайт клиники http://травматолог-ортопед.рф/, здесь вы обнаружите больше информации про услуги клиники. Врачи проведут диагностику на самом высоком уровне, и назначат эффективное лечение.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.