Отчего возникает усталость?

Отчего возникает усталость?

Бывает так, что сделав небольшую работу, мы устаем и ничем не хотим заниматься. Почему это происходит?

После работы, похода по магазинам или спортзала иногда чувствуется очень большая усталость. Хотя можно переделать еще кучу дел. Все дело в «токсинах усталости».

В современной медицине под эти понятием подразумевают молочную и пировиноградные кислоты. Это второстепенные продукты окисления глюкозы и гликогена, которые появляются в организме из-за долгой и сильной нагрузки.

При нормальной работе глюкоза и гликоген превращаются в водяное и газообразное состояния. Когда организм работает на полную катушку, его деятельность не справляется с этой задачей, поэтому некоторые углеводы превращаются в молочную и пировиноградную кислоты. Молочная кислота препятствует кислороду проникать свободно в клетки, а когда его в организме не хватает, то она начинает накапливаться. При этом человек начинает быстро уставать.

Организм активизирует окисление, которое не содержит кислорода, но при этом количество молочных и пировиноградных кислот увеличивается. Также начинают окисляться жировые кислоты до кетоновых тел, которые тоже имеют такую реакцию. Кроме того, второстепенные продукты изменяют сбалансированность крови в кислощелочное положение. Такое состояние называется ацидозом. Главной причиной этого является распад глюкозы. При физической нагрузке она накапливается в мышцах, при умственной в голове. Если снизить ее количество, то пройдет быстрая утомляемость.

Также очень важно здоровое питание. Трудноусваяемая пища, переедание приводят к состоянию брожения и гниения в кишечнике. Продукты этих процессов поступают в кровь и отравляют организм. Из-за этого идет плохое воздействие на центральную нервную систему, что также приводит к утомлению.

При обмене веществ образуется аммиак, который тоже делает свой вклад в отравлении организма. Например, такой интоксикации подвержены спортсмены, которым приходиться употреблять белковую пищу. Информацию про отравление аммиаком можно найти на сайте otravlenie03.ru.

При сильных физических нагрузках выделяются свободные радикалы. Они способствуют сбою жизнедеятельности организма. В малых количествах они необходимы. Но вступая в контакт с жировыми кислотами, они образуют жирнокислотные соединения, которые опасны снижением энергии и быстрой утомляемостью.

Все эти факторы можно снизить или убрать из организма. Нужно, чтобы хорошо работал процесс, который называется глюконеогенез. Известно, что чем больше в организме глюкозы, тем меньше становится молочной кислоты —главного источника утомляемости. Глюконеогенез происходит в печени. Поэтому залог работоспособности и хорошего самочувствия — это здоровая печень. Можно принимать препараты, которые восстановят работу печени. Регулярные занятия спортом способствуют работе образования глюкозы.

Существуют также и другие способы развития глюконеогенеза. Но перед тем как вы решили избавиться от молочной кислоты нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.